Ang pagkalunod ay ang pangatlong pangunahing sanhi ng hindi sinasadyang pagkamatay sa mundo, na isinalin sa humigit-kumulang 372, 000 kaso ng pagkamatay na nalulunod bawat taon. Gayunpaman, para sa pagnanais ng bawat isa na maiwasan ang hindi sinasadyang pagkalunod, madalas na hindi halata kapag ang isang tao ay talagang nalulunod dahil maaaring wala silang lakas o oras upang maakit ang pansin sa kanilang sarili. Sa pamamagitan ng pagkilala sa mga palatandaan ng pagkalunod, pagtulong sa isang tao kung kinakailangan, at pagsasanay ng ligtas na mga kasanayan sa paglangoy, maaari mong maiwasan ang aksidenteng pagkalunod.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtingin sa Isang Lunod na Tao
Hakbang 1. Pagtuklas sa pagitan ng pagkabalisa sa tubig at pagkalunod
Bagaman ang parehong mga tugon ay seryoso, alam kung paano sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang tao na nasa tubig na pagkabalisa at isang taong nalulunod ay maaaring makatulong sa iyo upang mas madaling matukoy ang isang tao na nasa matinding panganib at nangangailangan ng agarang tulong.
Hakbang 2. Tukuyin ang pagkabalisa sa tubig
Ang isang taong nakakaranas ng pagkabalisa sa tubig ay nagpapakita ng mga sintomas na maraming tao sa pangkalahatan ay naiugnay sa pagkalunod. Ang pagkabalisa sa tubig ay hindi gaanong seryoso kaysa sa pagkalunod, ngunit sa pangkalahatan ay hindi ito tumatagal at ang tao ay maaaring tumulong sa kanyang sariling pagsagip sa pamamagitan ng pag-agaw ng mga lifeline o paghagis ng mga singsing. Ang mga palatandaan ng pagkabalisa sa tubig ay kinabibilangan ng:
- ang ulo ng biktima ay mababa sa tubig, na ang kanyang bibig ay nasa antas ng tubig.
- maaari niyang ikiling ang ulo niya sa bukana ng bibig
- maaaring mayroon siyang baso o walang laman na mga mata na hindi nakatuon
- maaaring hadlangan ng kanyang buhok ang kanyang paningin at hindi niya sinisikap na ilipat ito
- nabigo siyang sipain o ilipat ang kanyang mga binti at nasa patayo na posisyon sa tubig
- maaaring siya ay hyperventilating o hingal para sa hangin
- maaari niyang subukang lumangoy nang hindi gumagawa ng anumang tunay na daanan
- maaari niyang subukang gumulong sa kanyang likuran
- maaari siyang lumitaw na umaakyat sa isang hindi nakikitang hagdan.
Hakbang 3. Pagmasdan ang mga palatandaan ng pagkalunod
Sa kaibahan sa mga nalulunod na eksenang ipinapakita sa mga pelikula o sa mga palabas sa TV, ang mga palatandaan ng pagkalunod ay madalas na banayad at maaaring mukhang hindi seryoso. Ito ay dahil sa Instinctive Drowning Response, na kinilala ni Dr. Francesco Pia bilang mga paraan kung saan susubukan ng isang tao na iwasang humihikip sa tubig. Ang pagmamasid sa mga palatandaan ng Instinctive Drowning Response ay makakatulong sa iyo na makilala ang isang taong nalulunod at agad na makakakuha ng tulong sa kanya. Isang taong nalulunod:
- malamang tahimik. Ang isang nalulunod na tao ay halos palaging hindi tumawag para sa tulong. Mayroong ilang mga kaso, subalit, kung saan ang isang nalulunod na indibidwal ay maaaring sumigaw.
- maaaring hawakan ang kanyang bibig sa ilalim ng ibabaw ng tubig o halili sa pagitan ng ibabaw at sa ilalim ng tubig. Ginagawa nitong mahirap para sa kanya na makahinga o huminga nang palabas.
- hindi maaaring kumaway o magsenyas sapagkat ang likas na likas na ugali ay ang pagpindot sa ibabaw ng tubig upang maiahon siya para huminga.
- ay hindi rin makontrol ang paggalaw ng kanyang braso, na nagpapahirap sa kanya na lumangoy sa isang tagapagligtas o umagaw sa isang lifeline.
- siya ay magiging patayo sa tubig at hindi magpapakita ng anumang mga palatandaan ng pagsipa.
- Ang isang biktima na nagpapakita ng mga karatulang ito ay mayroon lamang mga 20-60 segundo bago siya lumubog sa ilalim ng tubig.
Hakbang 4. Mag-ingat para sa isang nalulunod na bata
Halos 20% ng mga nalulunod na biktima ay mga bata na wala pang edad na 14. Ang mga palatandaan ng pagkalunod ng isang bata ay katulad ng para sa mga may sapat na gulang, ngunit may ilang mga karagdagang senyas kung saan maaari mong panoorin. Kabilang dito ang:
- Katahimikan. Karamihan sa mga bata ay magwiwisik at sumisigaw kapag naglalaro sa tubig, kung ang iyong anak o ang mga bata na kasama mo ay naging tahimik, suriin upang matiyak na ligtas sila.
- Kinatok o nabigo ang mga hadlang. Kung mayroon kang isang pool sa bahay na nabakuran, isang nabigong gate o iba pang mga hadlang ay maaaring ipahiwatig na na-access ng iyong anak ang lugar ng pool at nangangailangan ng agarang tulong.
- Tandaan na ang iyong anak ay maaari ring malunod sa paliguan, kaya tiyaking pinapanood mo sila sa lahat ng oras, kahit na sa paligid ng pinakamababaw na mga tubig.
- Kung mayroon kang isang alarma sa ilalim ng pool ng tubig at ito ay pumapatay, maaaring ito ay isang palatandaan ng iyong anak na nasa pagkabalisa.
Hakbang 5. Pagmasdan ang mga palatandaan ng "dry drowning"
Bagaman medyo bihira, ang pagkatuyo ng pagkalunod ay maaaring mangyari kapag ang mga bata ay nakakain ng kaunting tubig na nagpapadala sa kanilang mga daanan ng hangin sa pagkabalisa. Ang pagbabantay sa mga palatandaan ng dry drowning ay maaaring makatipid sa buhay ng isang bata o mula sa mga seryosong isyu sa medikal. Mag-ingat para sa:
- Ang sinumang bata ay naligtas mula sa tubig. Maaaring mangyari ang dry drowning kahit na ang isang bata ay nasagip kaya makipag-ugnay sa mga emergency person o tawagan agad ang iyong doktor.
- Patuloy na pag-ubo.
- Pinaghirapan, mabilis, at mababaw ang paghinga. Maaari mong makita ang sumiklab na mga butas ng ilong o puwang sa pagitan ng kanilang mga tadyang o isang puwang sa itaas ng tubong ng bata sa kasong ito.
- Antok.
- Mga pagbabago sa pag-uugali, kasama na ang pagkalimot.
- Pagsusuka
Bahagi 2 ng 3: Pagtulong sa Isang Biktima ng Nalunod
Hakbang 1. Kumilos sa lalong madaling panahon
Kahit na ang isang tao ay nasa tubig na pagkabalisa o pagkalunod o kahit na pinaghihinalaan mo ang alinman sa mga contingency na ito, mahalagang gumawa ng aksyon upang matulungan ang tao sa lalong madaling panahon. Makakatulong ito na mabawasan ang peligro ng aksidenteng pagkalunod o pinsala sa utak mula sa sobrang haba ng ilalim ng tubig.
- Ang pinakamahusay na paraan upang makita kung ang isang tao ay nangangailangan ng tulong ay magtanong "ok ka lang?"
- Kung ang tao ay maaaring sumagot, malamang na ok sila. Kung ang tao ay hindi sumagot, gayunpaman, dalhin kaagad ang iyong sarili o isang tagapagligtas sa tao.
Hakbang 2. Tulungan ang tao sa abot ng iyong makakaya
Kung nasa isang lokasyon ka na walang sanay o sertipikadong tagabantay, gawin mo ang pinakamahusay na tulungan ang tao. Hindi lamang ka kinakailangan ng batas na tulungan ang isang taong nangangailangan kung hindi ito mapanganib, ngunit protektado ka rin kung tutulungan mo sila sa ilalim ng mga probisyon ng Good Samaritan Law at Volunteer Protection Act.
- Tumawag kaagad sa mga serbisyong medikal na pang-emergency upang makakuha ng tulong sa sitwasyon.
- Kung hindi ka nakalangoy, subukan at makuha ang pansin ng isang tao na maaari o makahanap ng isang linya ng buhay na maaari mong itapon sa tao. Hindi sulit ang ipagsapalaran ang buhay ng dalawang tao.
- Kung mapanganib ang sitwasyon, halimbawa dahil sa kidlat o mataas na alon, huwag subukang iligtas ang isang tao.
- Tandaan na palaging mas mahusay na magkamali sa pag-iingat kaysa hindi papansinin ang isang kaduda-dudang sitwasyon. Halimbawa, kung hindi ka sigurado na ang isang tao ay nalulunod, subukan at tulungan sila kung maaari mo. Sa kabilang banda, kung ang isang sitwasyon ay naglalagay sa iyo o sa iyong buhay sa panganib tulad ng isang live na kawad na malapit sa tubig, kahit gaano kahirap, huwag subukang sagipin.
Hakbang 3. Gumamit ng isang tulong na maabot
Kung ang biktima ay may kamalayan at nasa ibabaw ng tubig, subukang gumamit ng isang umaabot na tulong sa isang linya ng buhay upang matulungan sila. Inilalagay ka nito sa mas kaunting pangkalahatang panganib at maaaring mabawasan ang peligro ng pagkalunod.
- Humanap ng anumang uri ng aparato na maaaring makuha ng isang tao. Ito ay maaaring isang kurol ng pastol, singsing sa buhay, o kahit isang mahabang sangay ng puno. Ang ilang mga pool ay may isang mahabang metal na poste para sa taong hawak. Maaari mo ring iabot ang iyong kamay o pulso sa tao bilang isang tulong.
- Panatilihing mababa ang iyong katawan sa lupa upang hindi ka hilahin ng tao sa tubig.
Hakbang 4. Ipasok ang tubig at hilahin ang tao sa kaligtasan
Kung ang isang tao ay hindi maabot ang isang aparato ng tulong o walang malay, lumapit sa kanila sa tubig.
Hakbang 5. Pakikitungo sa mga aktibong nalunod na biktima
Mahalagang magkaroon ng kamalayan na ang isang tao ay maaaring gulat sa sitwasyong ito at maaaring saktan ka o pahihirapan na tulungan sila. Ito ay isang tunay na panganib at maaaring humantong sa parehong tagaligtas at biktima na nalunod.
- Mahusay na lapitan ang biktima mula sa likuran. Ang mga taong nasusindak ay kukuha sa anumang lumulutang - at kasama dito ang mga magiging tagapagligtas. Maaari itong humantong sa dalawang nalunod na pagkamatay. Tiyaking makipag-usap sa tao at ipaalam sa kanila na nandiyan ka. Minsan hinihikayat nito ang isang tao na puntahan ang iyong direksyon.
- Ang pinakamadaling paraan upang iligtas ang tao ay ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng mga kilikili at hilahin ito sa kaligtasan.
- Iwasan ang pisikal na pakikipag-ugnay sa isang gulat na manlalangoy, kung posible. Ang isang gulat na manlalangoy ay maaaring makuha ang anumang lumulutang, kasama ka. Maaaring hindi ito isang problema kung ang tao ay 3 taong gulang, ngunit kahit na ang isang maliit na babae ay madaling mahila ang isang may sapat na gulang. Magdala ng isang flotation device kung posible.
Hakbang 6. Alisin ang biktima sa tubig
Kapag nakuha mo na ang tao sa kaligtasan, alisin siya mula sa tubig. Matutulungan ka nitong maghanda na gumawa ng iba pang mga pang-emergency na hakbang tulad ng CPR o balutan siya ng twalya upang maiwasan ang pagkabigla.
Tiyaking ikaw o ang iba pa ay tumawag sa mga serbisyong medikal na pang-emergency upang tulungan ka sa iyong pagsisikap na matulungan ang tao
Bahagi 3 ng 3: Pagsasanay sa Kaligtasan ng Tubig
Hakbang 1. Kumuha ng mga aralin sa paglangoy
Siguraduhin na ikaw at ang bawat miyembro ng iyong pamilya ay kumukuha ng mga aralin sa paglangoy at maging bihasang manlalangoy. Maaari itong mabawasan ang peligro ng hindi sinasadyang pagkalunod, lalo na sa mga bata.
- Makipag-ugnay sa isang lokal na pool o paaralan upang magtanong tungkol sa mga aralin sa paglangoy.
- Ang pag-aaral na lumangoy ay magtuturo din sa iyo na huwag matakot sa tubig, na maaari ring mabawasan ang iyong peligro para sa pagkalunod.
Hakbang 2. Lumangoy lamang sa mga itinalaga at protektadong lugar
Nasa beach ka man, lawa, o isang pool, lumangoy lamang sa mga lugar na itinalagang ligtas alinman sa isang tagabantay o lokal na awtoridad. Kung hindi ka sigurado sa isang lugar ng paglangoy, palaging pinakamahusay na magkamali sa pag-iingat at pumunta sa isang kilalang lugar ng paglangoy, na maaaring makatulong na maiwasan ang hindi sinasadyang pagkalunod.
- Ang mga katawan ng tubig ay maaaring may mga alon, riptide, at iba pang mga tampok na maaaring mapanganib kahit na ang pinakamahusay at pinakamalakas na mga manlalangoy.
- Ang pananatili sa loob ng mga itinalagang lugar ay maaaring mangahulugan din na ang tulong ay maaaring mas epektibo at mabilis na makatulong sa iyo sa kaganapan na ikaw o ibang tao ay nasa pagkabalisa.
Hakbang 3. Dumikit sa isang kaibigan
Ang pagkakaroon ng isang taong lumangoy kasama ay hindi lamang isang mahusay na oras, ngunit nagdaragdag din ito ng isang sukat ng seguridad. Palaging lumangoy kasama ang isang kaibigan upang makatulong na matiyak ang iyong kaligtasan.
- Kung hindi ka makahanap ng isang kaibigan na kasama mong lumangoy, isaalang-alang ang pagpunta sa isang lugar kung saan may tagapagbantay na tagapagbantay o subukan ang ibang aktibidad hanggang sa magkaroon ka ng kasama sa paglangoy.
- Tandaan na maaari kang malunod o mapunta sa pagkabalisa kahit sa isang binabantayang beach o pool.
Hakbang 4. Magsuot ng mga naaprubahang life jackets
Kung ikaw ay namamangka o nagsasagawa ng iba pang mga uri ng mga aktibidad sa tubig, magsuot ng life jacket na inaprubahan ng U. S. Coast Guard. Bagaman hindi ito isang nabigong-patunay na paraan upang maiwasan ang pagkalunod, maaari nitong mabawasan ang peligro ng aksidenteng pagkalunod o palawakin ang kakayahan ng tao na manatiling nakalutang-at humihinga-sa tubig.
- Bumili lamang ng sertipikadong o naaprubahang life jacket. Nasubukan ang mga ito para sa pinakamataas na kaligtasan at maaaring mas mahusay na mapatunayan sa pag-iwas sa aksidenteng pagkalunod.
- Maaari kang bumili ng mga life jackets sa maraming mga tindahan ng isport, tindahan ng bangka, o kahit mula sa ilang mga tindahan ng supply ng medikal.
Hakbang 5. Manatiling maingat sa paligid ng tubig
Hindi mahalaga kung gaano ka malakas ng isang manlalangoy, o kung hindi ka nagpaplano na lumangoy, mag-ingat sa paligid ng tubig. Ang mga likas na katawan ng tubig ay madalas na may pagtaas ng tubig, malamig na temperatura, alon, at iba pang mga panganib sa ilalim ng tubig tulad ng mga patay na puno na maaaring dagdagan ang iyong panganib na malunod.
- Kung mayroong isang tagabantay ng buhay na naroroon, isaalang-alang ang pagtatanong kung may kamalayan siya sa anumang natural na mga tampok na dapat mong magkaroon ng kamalayan.
- Sa maraming mga kaso, ang mga katawan ng tubig na may mga tagabantay ay markahan ang mga lugar na may potensyal na mapanganib na natural na mga tampok.
Hakbang 6. Tandaan na ang alkohol at tubig ay hindi naghahalo
Bagaman maraming tao ang nag-iisip na maaari silang ligtas na uminom at sumakay sa isang bangka o lumangoy, mahalagang iwasan ang paghahalo ng paggamit ng alkohol at mga aktibidad sa tubig. Maaari nitong mabawasan ang peligro na ikaw o ang isang tao sa iyong partido ay nalunod o sinaktan ang sarili.
- Ang alkohol ay hindi lamang nakakapinsala sa iyong paghatol, ngunit pinipigilan din ang iyong balanse at koordinasyon. Maaari itong magpahina ng iyong mga kasanayan sa paglangoy.
- Ang alkohol ay karagdagang binabawasan ang kakayahan ng iyong katawan na manatiling mainit-init, na ginagawang mas madaling kapitan ng sakit na hypothermia, na maaari ring dagdagan ang iyong panganib na malunod.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga babala
- Bakod iyong pool. Kung mayroon kang isang backyard pool, panatilihin itong nabakuran upang ang mga bata ay hindi maaaring gumala-gala nang walang nag-aalaga. Walang anuman upang alertuhan ka sa isang sanggol na gumagala sa likurang pintuan ng bahay habang nasa loob ka at papasok sa pool; ang bakod ang iyong tanging panukala sa kaligtasan.
- Palaging siyasatin kung bakit ang isang bata ay tumahimik kung malapit o sa tubig. Karamihan sa mga bata ay gumawa ng maraming ingay kapag naglalaro sa tubig, at ang katahimikan ay maaaring maging isang tanda ng panganib.
