Sa wakas ay oras na upang alisin ang mga gulong sa pagsasanay at sumakay! Kung ikaw ay isang bata na sumusubok na turuan ang iyong sarili kung paano sumakay ng iyong bisikleta o isang magulang na nagtatrabaho kasama ang iyong anak, ang proseso ng pagkawala ng mga gulong sa pagsasanay ay maaaring maging mabilis, madali, at kapanapanabik. Huwag kabahan - ang bawat isa ay kailangang malaman kung paano sumakay nang walang pagsasanay na gulong maaga o huli!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aaral Kung Paano Sumakay Nang Walang Training Wheels
Hakbang 1. Magsuot ng helmet at safety gear
Dapat mong '' palagi '' magsuot ng helmet kapag nasa iyong bisikleta ka, ngunit baka gusto mo ring magsuot ng iba pang mga piraso ng safety gear! Ginagawa nitong hindi gaanong nakakatakot kapag sinubukan mong sumakay nang walang mga gulong sa pagsasanay. Dahil ang mga gamit sa kaligtasan ay pinipigilan ka mula sa masaktan, hindi ka magiging kinakabahan na mahulog sa iyong bisikleta o mag-crash. Narito ang ilang mga bagay na maaaring nais mong isuot sa unang pagkakataon na sinubukan mong sumakay nang walang mga gulong sa pagsasanay:
- Mga siko pad
- Mga tuhod na tuhod
- Mga nagbabantay sa pulso
Hakbang 2. Siguraduhin na ang iyong mga paa ay maaaring hawakan ang lupa
Ang mga bisikleta ay hindi gaanong nakakatakot upang sumakay kapag alam mong mapipigilan mo ang iyong sarili. Bago mo alisin ang iyong mga gulong sa pagsasanay, sumakay sa iyong bisikleta at subukang hawakan ang lupa gamit ang iyong mga paa. Kung hindi mo maabot, kumuha ng isang matanda upang matulungan kang babaan ang upuan.
OK kung hindi mo mahawakan ang lupa ng parehong mga paa nang sabay-sabay kapag nakaupo ka sa upuan - kailangan mo lamang ng isa upang pigilan ang iyong sarili kapag nakaupo ka. Dapat mong hawakan ang lupa sa parehong mga paa kapag nakatayo ka sa harap ng upuan, bagaman
Hakbang 3. Maghanap ng isang patag na lugar upang sumakay
Dalhin ang iyong bisikleta sa isang lugar na malawak, bukas, at patag, tulad ng isang parke o isang paradahan. Ang isang lugar na may malambot na damo ay pinakamahusay - hindi masakit na mahulog sa damo, kaya't hindi nakakatakot na magsanay na sumakay dito. Maaari kang magsanay sa iyong sarili, ngunit mas madali kung mayroon kang isang kaibigan o matanda na makakatulong sa iyo!
Kung ang iyong bisikleta ay mayroon pa ring mga gulong sa pagsasanay, kumuha ng isang matanda upang alisin ang mga ito bago ka pumunta sa lugar kung saan ka sasakay
Hakbang 4. Magsanay sa pag-pedal at pagpepreno
Umupo sa iyong bisikleta at hawakan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga paa sa lupa. Ilagay ang isang paa sa pedal at itulak pababa! Itulak ang iyong sarili sa iyong ibang paa nang sabay. Ilagay ang pareho mong paa sa mga pedal at patuloy na mag-pedal! Kung kailangan mong huminto, pedal paatras (maliban kung ang iyong bisikleta ay may isang hand preno - pagkatapos ay pisilin ito gamit ang iyong mga daliri).
Huwag matakot na mailagay ang iyong mga paa kung kailangan mo! Ang mga unang ilang beses na nagsanay ka sa pag-pedal, maramdaman na mahuhulog ka, kaya huwag mag-alala tungkol sa pagtigil at paglalagay ng iyong mga paa sa lupa kapag kailangan mo
Hakbang 5. Ugaliin ang pag-ikot habang nag-pedal ka
Kapag mayroon kang hang ng pagsisimula at pagtigil, subukang pakaliwa at pakanan. Habang nagmamaneho ka, iikot ang mga handlebars nang kaunti sa kanan. Dapat kang pumunta sa kanan. Susunod, lumiko lamang nang kaunti sa kaliwa. Dapat kang umalis sa kaliwa. Subukang lumiko nang kaunti pa sa bawat panig - tingnan kung hanggang saan ka makakabalik nang hindi komportable. Huwag matakot na pigilan ang iyong sarili kung nahihirapan kang lumipat!
Talagang mas mahirap lumiko kapag talagang mabagal kaysa sa talagang mabilis. Kapag halos hindi ka lumipat, ang pagbabalanse ay nakakalito, kaya kung nahihirapan kang lumipat, subukang lumakad nang kaunti
Hakbang 6. Ugaliing umakyat at pababa ng mga burol
Susunod, maghanap ng isang maliit na burol o slope. Subukang i-pedal ito - kakailanganin mong itulak nang medyo mahirap kaysa sa normal upang makarating sa tuktok! Kapag nasa tuktok ka, subukang bumaba nang dahan-dahan. Gamitin ang iyong preno upang maging mabagal. Kapag nasa ibaba ka, umakyat muli, at sa oras na ito, lumakas nang kaunti. Gawin ito nang paulit-ulit hanggang sa makababa ka ng burol nang hindi ginagamit ang iyong preno.
- Pagpasensyahan mo! Maaari itong magtagal hanggang magawa mong bumaba ng isang burol nang hindi tumitigil, kaya't huwag mag-alala kung hindi mo magawa ito sa unang pagkakataon na subukan mo.
- Magsimula sa maliliit na burol. Huwag subukang sumakay sa malalaking burol hanggang sa magaling kang sumakay nang walang pagsasanay na gulong.
Hakbang 7. Kumuha ng kaibigan o magulang upang itulak ka kung kailangan mo ng tulong
Mas madaling malaman kung paano sumakay nang walang mga gulong sa pagsasanay kung mayroon kang kasama na makakatulong. Subukang tanungin ang isang magulang, isang kaibigan na maaaring sumakay nang walang mga gulong sa pagsasanay, o ang iyong kapatid na lalaki o kapatid na babae na bigyan ka ng kamay kung maaari mo. Ang mga taong ito ay maaaring gawing mas madali upang matuto sa maraming mga paraan, ngunit ang isa sa mga pinakamahusay na paraan na makakatulong sila ay sa pamamagitan ng pagtakbo sa tabi mo at hawakan ka hanggang sa ikaw ay makapag-pedal nang mag-isa.
Hakbang 8. Huwag sumuko
Ang pagkatuto kung paano sumakay nang walang mga gulong sa pagsasanay ay maaaring maging nakakatakot, ngunit sa sandaling magawa mo ito, ang pagsakay sa bisikleta ay mas masaya. Kung hindi ka makasakay nang walang mga gulong sa pagsasanay pagkatapos ng unang araw ng pagsasanay, huwag mag-alala - makukuha mo ito sa paglaon! Subukang muli sa tulong ng isang kaibigan o matanda kapag may pagkakataon ka. Huwag kailanman sumuko - ang pagsakay nang walang mga gulong sa pagsasanay ay isang bagay na halos lahat ay kailangang malaman kung paano gawin. Sa tuwing nagsasanay ka, ang pagsakay ay dapat na maging mas madali at madali hanggang sa ito lamang ang paraan na maaari kang sumakay!
Paraan 2 ng 3: Pagtuturo sa Isang Bata Kung Paano Sumakay nang Mag-isa
Hakbang 1. Dalhin ang iyong anak sa isang bukas na lugar na may banayad na burol
Kahit na ang bawat bata ay natututo nang magkakaiba, para sa maraming mga bata, dahan-dahan na paglulubog sa isang mahaba, banayad na dalisdis ay isa sa pinakamadaling paraan upang matuto. Ang pagulong sa isang mabagal, kinokontrol na bilis ay nagbibigay-daan sa mga bata na maging komportable sa ideya na ang pananatiling patayo sa isang bisikleta na walang mga gulong sa pagsasanay ay halos kasing dali ng pananatili nang patayo sa isa na may mga gulong sa pagsasanay.
Ang mga damuhan ay maaaring maging mahusay para dito. Pinipigilan ng damo ang mga bata mula sa sobrang bilis sa kanilang mga bisikleta at unan sa anumang mga pagbagsak na mayroon sila, na ginagawang mas hindi nakaka-stress ang karanasan para sa kanila. Ang huling bagay na nais mo ay ang iyong anak na kumuha ng isang hindi magandang spill at takot na takot sa pagsakay nang walang pagsasanay na gulong na hindi na nila susubukan ulit
Hakbang 2. Siguraduhin na ang iyong anak ay protektado ng maayos at ang kanilang bisikleta ay isang mahusay na taas
Huwag hayaan ang iyong anak na sumakay sa kanilang bisikleta nang walang helmet. Hindi lamang ito mapanganib, ngunit isang napakasamang ugali na papasukin ang iyong anak. Maaari mo ring isaalang-alang ang pagpapaalam sa iyong anak ng labis na proteksiyon tulad ng tuhod at siko pads - para sa mga bata na kinakabahan tungkol sa ideya ng pagsakay, ang labis na proteksyon na ito ay maaaring maging mas tiwala sila. Panghuli, siguraduhing maabot ng iyong anak ang lupa gamit ang kanilang mga paa kapag nakaupo sa bisikleta, inaayos ang upuan kung kinakailangan.
Tandaan na ang ilang mga lugar ay may mga batas na ginagawa itong sapilitan para sa lahat ng mga sumasakay sa bisikleta na mas mababa sa isang tiyak na edad na magsuot ng helmet. Sa ilang mga pangyayari ang pagsira sa mga ganitong uri ng batas ay maaaring bilangin bilang isang paglabag sa misdemeanor para sa magulang
Hakbang 3. Hayaan ang iyong anak na baybayin habang hawak mo sila
Kapag handa nang sumakay ang bata, hayaan silang dahan-dahang gumulong sa burol o dalisdis na iyong pinagpapraktisan. Hawakan ang kanilang balikat o ang likuran ng kanilang upuan upang panatilihin silang patayo. Ulitin ito ng ilang beses hanggang sa ang iyong anak ay tiwala at komportable na sumulong sa kanilang bisikleta sa tulong mo.
Habang naglalakad o nag-jogging ka sa tabi ng bisikleta, mag-ingat na huwag ilagay ang alinman sa iyong mga paa sa harap ng (o sa pagitan) ng mga gulong
Hakbang 4. Hayaan ang iyong anak na baybayin gamit ang kanilang mga paa upang ihinto ang kanilang sarili
Susunod, hayaan ang iyong anak na baybayin ang parehong mabagal, madaling ruta pababa ng burol tulad ng dati, ngunit sa oras na ito, huwag hawakan ang mga ito maliban kung kailangan nila ito. Turuan ang bata na gamitin ang kanilang mga paa upang makontrol ang kanilang sarili o pigilan ang kanilang sarili kung kinakailangan. Itinuturo nito sa bata ang pinakamahalagang kasanayan sa balanse na kinakailangan upang manatiling patayo sa isang bisikleta sa isang ligtas, kontroladong setting.
Kung ang iyong anak ay nagsimulang mawalan ng kontrol, kunin ang mga ito upang panatilihin silang patayo. Kahit na ang ilang mga pagbuhos ay maaaring hindi maiiwasan, malamang na gusto mong iwasan ang mga ito kung maaari mo, dahil maaari nilang matakot ang iyong anak na magpatuloy
Hakbang 5. Hayaan ang iyong anak na baybayin gamit ang kanilang preno
Susunod, gawin ang eksaktong bagay na katulad ng dati, maliban, sa oras na ito, sabihin sa bata na gamitin ang preno ng kanilang bisikleta upang makontrol ang kanilang bilis. Kapag nakarating sila sa ilalim, sabihin sa kanila na huminto sa kanilang preno. Ulitin kung kinakailangan hanggang sa ang bata ay tiwala sa pagbagal ng kanilang sarili at humihinto nang wala ang iyong tulong. Ang pagtuturo sa bata na maaari nilang palaging ihinto ang bisikleta kung makinig sila ay isang napakahalagang bahagi ng pagbuo ng kumpiyansa ng bata sa bisikleta.
Karamihan sa mga bisikleta ng mga bata ay may mga preno ng paa - sa madaling salita, ang bata ay kailangang mag-pedal paatras upang mag-preno. Maraming mga mapagkukunan ng pagsasanay sa bisikleta ang inirerekumenda ang mga preno ng paa para sa mga bata na natututong sumakay nang walang mga gulong sa pagsasanay dahil ang pag-aaral kung paano gamitin ang mga kamay bilang karagdagan sa lahat ng iba pang mga kasanayan na nangangailangan ng pagsakay nang walang pagsasanay na gulong ay maaaring maging napakalaki para sa mga maliliit na bata. Gayunpaman, kung ang bisikleta ng iyong anak ay may isang preno ng kamay, perpektong posible pa rin para sa kanila na malaman ito - maaaring tumagal ng kaunti pang kasanayan
Hakbang 6. Ituro ang pag-on sa isang patag na lugar
Susunod, lumipat sa isang mas patag na lugar. Simulan ang bata na mag-pedal pasulong, pagkatapos ay preno upang tumigil. Ulitin ito nang maraming beses hanggang sa komportable sila. Pagkatapos, idirekta ang iyong anak na subukang iikot ang mga handlebars nang bahagya habang sumakay sila pasulong. Maglakad sa tabi ng bata habang lumiliko sila, sinusuportahan sila kung kinakailangan. Maaari itong tumagal ng kaunting oras upang makumpiyansa ng bata ang pagliko, kaya maging mapagpasensya.
Sa isip, ang bata ay dapat matutong sumandal sa mga pag-ikot nang bahagyang. Gayunpaman, ito ay maaaring maging mahirap makipag-usap sa mga maliliit na bata, kaya baka gusto mong magkaroon ito ng isang bagay na natuklasan ng bata nang mag-isa
Hakbang 7. Turuan ang iyong anak kung paano mag-pedal ng isang aspaltadong hilig
Susunod, i-pedal ng iyong anak ang isang banayad na dalisdis. Dito, ang isang matigas na ibabaw ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa damo dahil ang damo ay maaaring maging mahirap para sa bata na makakuha ng sapat na bilis upang maitaas ang burol. Sabihin sa bata na itulak nang husto ang mga pedal at, gaya ng lagi, suportahan sila kung kinakailangan upang maiwasan silang mahulog.
Hakbang 8. Unti-unting bawasan ang iyong suporta
Habang ginagawa ng iyong anak ang kanilang mga kasanayan, dahan-dahang magsimulang hawakan ang mga ito nang kaunti at mas mababa hanggang sa komportable sila sa iyo na simpleng paglalakad sa tabi nila. Pagkatapos, dahan-dahang manatili nang mas malayo sa bata sa kanilang pagsakay hanggang sa komportable silang sumakay nang wala ka sa tabi nila. Mabagal, matatag na pag-unlad ay ang susi dito - nais mo talaga na magsimulang sumakay nang mag-isa ang bata nang hindi alam na ginagawa nila ito.
Maging handa na "umatras" para sa isang maikling sandali kung ang iyong anak ay kumuha ng isang hindi magandang bubo. Mas mahusay na mag-alok ng iyong suporta pagkatapos ng pagkahulog kaysa sa gawin itong mag-isa ng iyong anak - maaari nitong patayin ang kanilang sarili mula sa pagbibisikleta nang mag-isa, na ginagawang mas mahirap turuan sila ng mahahalagang kasanayan sa pagsakay sa pangmatagalan
Hakbang 9. Gumamit ng positibong pampalakas
Manatiling masigla at positibo habang tinuturuan mo ang iyong anak na sumakay nang walang mga gulong sa pagsasanay. Purihin sila sa pagsulong na kanilang nagawa. Sabihin sa kanila na pinagmamalaki ka nila nang sa wakas ay umabot sila sa puntong makasakay sila nang mag-isa. Huwag murahin ang mga ito sa paggawa ng mga pagkakamali o itulak sa kanila na gawin ang mga bagay na hindi nila komportable na gawin. Nais mo ang iyong anak na sa kalaunan ay nais na sumakay sa kanilang bisikleta - kung gagawin nila, sa kalaunan ay maaari nilang ipagpatuloy ang pagtuturo sa kanilang sarili nang walang tulong mula sa iyo.
Ang positibong pampalakas, ang kasanayan sa pagbibigay ng mga gantimpala sa isang bata para sa mabuting pag-uugali, ay inirerekomenda ng maraming mga seryosong mapagkukunan sa pagiging magulang. Ang positibong pagpapatibay ay nagtuturo sa isang bata kung ano ang mabuting pag-uugali habang binibigyan sila ng pagmamahal at pansin, na mahalaga para sa sinumang bata
Paraan 3 ng 3: Pag-aaral ng Masusing Kasanayan
Hakbang 1. Sumubok ng bisikleta na may mga preno ng kamay
Sa paglaon, ang karamihan sa mga bata ay tumitigil sa paggamit ng mga bisikleta na may preno ng paa at nagsimulang gumamit ng mga may preno sa kamay. Ang mga preno ng kamay ay nagbibigay sa rider ng kaunti pang kontrol sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na pumili kung aling gulong ang magpreno. Upang magamit ang isang hand preno, simpleng pisilin ang metal bar sa harap ng alinmang paghawak ng kamay. Karaniwan nang pinapabagal ng back wheel preno ang bisikleta, habang ang preno sa harap ay pinapabagal ng mas mabilis ang bisikleta - mag-ingat na huwag masyadong gamitin nang malakas ang preno sa harap o maaari mong lampasan ang mga handle bar!
Kahit na ang bawat bata ay natututo sa kanilang sariling bilis, sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga bata ay may kakayahang matutong gumamit ng mga preno sa kamay pagkatapos ng anim na taong gulang
Hakbang 2. Subukang gumamit ng bisikleta na may mga gears
Tulad ng karamihan sa mga bata sa kalaunan ay nagsisimulang gumamit ng mga preno ng kamay, maaga o huli, ang karamihan sa mga bata sa kalaunan ay natutunan kung paano sumakay ng bisikleta na may mga gears. Ginagawang madali ng mga gears upang pumunta nang napakabilis, umakyat ng matarik na burol, at mapanatili ang bilis na "cruising" nang hindi mahihirapang mag-pedal. Upang magamit ang mga gears, itulak lamang ang pingga o lumipat malapit sa mga hand grips sa alinmang direksyon. Dapat mong mapansin na biglang mas madali o mas mahirap mag-pedal - mas mahirap itong mag-pedal, mas mabilis kang mapunta ng iyong pedal.
Muli, ang bawat bata ay natututo sa kanilang sariling bilis. Karamihan sa mga bata mula sa edad na 9-12 ay may kakayahang gumamit ng mga bisikleta na may gears pagkatapos ng kaunting pangunahing pagsasanay
Hakbang 3. Subukang tumayo habang nag-pedal ka
Ang pagtayo habang nag-pedal ka sa halip na gamitin ang upuan ay nagpapahintulot sa iyo na itulak ang mga pedal nang labis, na ginagawang isang mahusay na paraan upang makakuha ng mga burol o makakuha ng bilis nang napakabilis. Bilang karagdagan, kailangan mong tumayo sa iyong bisikleta upang makagawa ng maraming mga trick sa bisikleta (tulad ng kuneho sa ibaba). Maaari mong malaman na mahirap na balansehin ang una o ang iyong mga binti ay mabilis na napapagod nang una mong subukang tumayo habang nagmamaneho. Gayunpaman, sa isang maliit na kasanayan, hindi mahirap mabuo ang lakas at balanse na kailangan mo upang makabisado ang kasanayang ito.
Hakbang 4. Subukan ang pagbibisikleta sa kalsada
Kapag komportable kang magbisikleta nang malinaw, kahit na ang mga ibabaw tulad ng mga kalye, mga bangketa, at bukirin, subukang magbisikleta sa isang daanan sa labas ng kalsada. Malalaman mo na ito ay medyo kakaiba kaysa sa pagbibisikleta sa isang kalsada - kadalasang ito ay mas mabagal, mabagsik, at hinihiling sa iyo na panoorin ang landas sa harap mo pa. Gayunpaman, ang pagbibisikleta sa kalsada ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo at makita ang mga bahagi ng ilang na hindi mo pa nakikita, kaya't bigyan ito ng shot!
Hakbang 5. Subukang gawin ang isang bunny hop
Kung sa tingin mo ay tiwala kang sumakay sa iyong bisikleta sa anumang bilis at sa anumang lokasyon, subukang alamin ang ilang mga madaling trick! Halimbawa, maaari mong subukang gumawa ng isang kuneho ng hop sa pamamagitan ng pagtatrabaho hanggang sa isang mabagal na bilis, pagtayo, at paghila sa mga handle bar habang itinulak mo ang lupa at itinapon ang iyong timbang paitaas. Sa hangin, humilig pasulong upang ma-level out upang maabot mo ang lupa sa parehong gulong. Kapag nakakuha ka ng mahusay sa ito, dapat mong ma-pull off ang isang maliit na "hop" na mahusay para sa pagkuha sa iyo ng mga curb nang hindi tumitigil.
Huwag panghinaan ng loob kung mahulog ka o "malinis" ng ilang beses kapag sinusubukan mong malaman ang kuneho at iba pang mga trick. Ang mga menor de edad at pasa ay bahagi ng proseso ng pag-aaral - hindi mo matututunan nang hindi nagkakamali
Mga Tip
- Kung wala kang sapat na oras upang i-on, tumalon mula sa bisikleta patungo sa damuhan.
- Okay lang kung mahulog ka dahil lahat tayo ay nahuhulog kapag natutunan ang normal kaya subukang muli!
- Kung pupunta ka sa patagilid at nahuhulog, ikiling ang bisikleta sa ibang paraan nang kaunti pagkatapos ay babalik ka sa track.
Mga babala
- Kung hindi ka nagmamay-ari ng mga pad, masyadong mabagal kapag natututo ka.
- Kung susubukan mong tumalon, siguraduhing nasa loob ka ng isang distansya na maaari kang tumalon.
