Karamihan sa mga tao ay sumasang-ayon na ang labis na pagbabahagi ay isang problema. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang maiwasan ang labis na pagbabahagi sa social media. Piliin kung ano ang maingat na nai-post, at iwasang mag-post ng anumang bagay na maaaring hindi pahalagahan ng iyong employer, mga kaibigan, o pamilya. Mag-ingat sa iyong seguridad kapag gumagamit ng social media, at iwasang gumamit ng pag-check in at awtomatikong mga pagpapaandar ng lokasyon, o pag-post ng anumang personal na pagkilala ng impormasyon na maaaring gamitin ng isang magnanakaw sa pagkakakilanlan laban sa iyo. Panghuli, maglaan ng ilang oras sa social media ng hindi bababa sa isang beses bawat linggo, at mag-post ng mga tugon sa mga artikulo ng balita at mga post ng mga kaibigan na hindi nangangailangan sa iyong mag-alok ng maraming impormasyon tungkol sa iyong sariling buhay.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Maingat na Pagpili ng Iyong Nilalaman
Hakbang 1. Iwasang magbahagi tungkol sa mga kontrobersyal na paksa
Ang ilang mga paksang tulad ng politika, relihiyon, at mga isyu sa polarismo ay maaaring maging sanhi ng maiinit na pagtatalo at maaaring ilayo ang ilan sa iyong mga tagasunod. Kung hindi mo nais na makisali sa mga argumento o mawalan ng mga tagasunod, iwasang mag-post tungkol sa mga paksang ito o mag-post ng mga walang katuturang komento.
Hakbang 2. Kumilos tulad ng pagbabahagi mo sa isang tao na nasa tabi mo mismo
Madaling mag-post o mag-reblog ng isang bagay kaagad, nang hindi ito pinag-iisipan. Ngunit kailangan ba ang kwento, imahe, o ibang nilalaman na iyong nai-post? Naglalaman ba ito ng nilalamang sa palagay mo ay nararapat na makipag-usap sa isang tao nang personal? Kung hindi, muling isaalang-alang ang pagbabahagi nito sa lahat.
- Isipin ang iyong ina, kapatid, o matalik na kaibigan ay nakaupo sa tabi mo habang nagbabahagi ka ng isang bagay sa online. Magagalit ba sila sa iyong nai-post? Nasaktan? Nandiri? Kung gayon, huwag mo itong mai-post.
- Gamitin ang iyong paghuhusga at subukang isipin kung ano ang mararamdaman mo kung random mong nadapa ang nilalaman na balak mong i-post.
Hakbang 3. Panatilihing positibo at magalang ang iyong pagbabahagi
Sa halip na mag-post tungkol sa mga negatibong pakikipag-ugnayan sa iba, mag-post lamang ng impormasyon tungkol sa iyong mga positibong pakikipag-ugnayan. Halimbawa, huwag mag-post ng nilalamang nauugnay sa maling pag-uugali ng iyong anak o isang hidwaan na napagtagumpayan mo sa iyong asawa. Sa halip, mag-post ng nilalamang nauugnay sa magagandang marka ng iyong anak, o isang kaaya-ayang petsa na nagpatuloy ka sa iyong asawa.
Ang pag-post ng negatibong nilalaman ay lubos na personal at maaaring maging komportable sa iba - kahit na hindi sila direktang isinangguni sa iyong post
Hakbang 4. Isaalang-alang kung sino ang makakakita sa iyong mga post
Kung gumagamit ka ng malakas na wika sa isang post, baka gusto mong limitahan ito sa ilang mga tao lamang, o ayusin ang mga setting sa post upang hindi makita ng ilang mga indibidwal ang iyong post. O bilang respeto sa iyong mga magulang, halimbawa, maaari mong piliing pagbawal sa kanila na makita ang iyong mga post tungkol sa isang tiyak na sensitibong paksa.
Sa ibang mga kaso, baka gusto mong ibahagi ang isang panloob na pagbibiro sa iyong mga kaibigan. Sa halip na buksan ang post sa lahat ng iyong mga tagasunod sa social media, maaari mo lamang ipadala ang biro bilang isang mensahe ng grupo nang direkta sa iyong mga kaibigan
Hakbang 5. Iwasang magbahagi ng impormasyon tungkol sa mga pagpapaandar at pagbabago ng katawan
Walang gustong malaman tungkol sa iyong pinakabagong paggalaw ng bituka. Gayundin, iwasan ang pagbabahagi ng impormasyon (kabilang ang koleksyon ng imahe) tungkol sa regla, mga colonoscopy, at pag-ihi. Maliban kung ikaw ay buntis, nawawalan ng timbang, o nagkaroon ng sipon, iwasan ang pagbabahagi ng mga detalye tungkol sa iyong pisikal na kondisyon at gawi sa katawan.
Maaari kang magbahagi ng lasa ng ilang mga pisikal na estado o kaganapan. Halimbawa, maaari mong mai-post na nanganak ka ng isang bata sa social media. Maaari mo ring mai-post ang isang imahe ng bagong panganak na nakabalot nang maayos sa isang kumot. Ngunit hindi nararapat na mag-post ng isang imahe ng iyong anak na ipinanganak
Paraan 2 ng 4: Manatiling Ligtas sa Social Media
Hakbang 1. Itago ang iyong personal na impormasyon sa iyong sarili
Ang pagbabahagi ng mga pangalan ng iyong mga alagang hayop, pangalan ng iyong lola, o iyong paboritong pelikula ay maaaring humantong sa mga problema sa paglaon. Ang natatanging impormasyon sa pagkilala na ito ay madalas na bumubuo ng mga katanungan sa seguridad para sa mga bangko, credit card, at iba pang impormasyong pampinansyal. Ang labis na pagbabahagi ng personal na impormasyon, samakatuwid, ay maaaring humantong sa pagnanakaw ng pagkakakilanlan.
Tandaan na ang anumang na-post mo sa internet ay nasa pampublikong domain, kahit na gumamit ka ng mga setting ng privacy. Habang ang social media ay isang mahusay na paraan upang manatiling nakikipag-ugnay sa mga kaibigan at pamilya, maaari ding makita ng ibang mga tao kung ano ang nai-post mo
Hakbang 2. Panatilihing pribado ang iyong mga profile sa social media
Kung maaari, mag-post lamang ng impormasyon nang pribado. Sa mga platform ng social media na hindi pinapayagan ang pribadong pag-post, mag-post nang kaunti hangga't maaari. Subukang limitahan ang iyong sarili sa mga repost ng mayroon nang materyal - mga link sa mga artikulo o kanta na gusto mo, halimbawa.
Ang pagpapanatiling pribado ng iyong profile sa profile ng social media ay nangangahulugang magbabahagi ka lamang sa isang piling tao (iyong mga kaibigan o naaprubahang tagasunod)
Hakbang 3. I-off ang mga awtomatikong pag-andar ng lokasyon
Maraming mga app ang may mga awtomatikong pagpipilian sa pag-check in upang malaman ng mga tao kung nasaan ka. Ito ay maaaring mapanganib para sa iyo at sa iyong pamilya sapagkat sinasabi nito sa mga tao kung nasaan ka sa ngayon. Ang isang tao na may masamang balak ay maaaring gumamit ng impormasyong iyon upang nakawan ang iyong bahay habang wala ka. Sa pamamagitan ng pag-o-off sa lokasyon ng iyong lokasyon sa iyong telepono o tablet, mas makaka-kontrol mo kung sino ang naroroon, kung ano ang ginagawa mo, at kung ginagawa mo ito.
- Kung kailangan mong gamitin ang iyong GPS, i-on muli ang pagpapaandar ng lokasyon.
- Kumunsulta sa iyong gabay sa gumagamit para sa iyong telepono o tablet para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano mo maaaring i-off ang mga tampok sa pagbabahagi ng lokasyon.
Hakbang 4. Huwag mag-check in kahit saan ka magpunta
Karamihan sa mga tao ay hindi kailangan o nais na malaman kung saan ka nagpunta sa pamimili, o kung ano ang tagapag-alaga ng aso na kinuha mo rin ang iyong alaga. Madali mong maiiwasan ang labis na pagbabahagi ng labis na mga detalye ng iyong araw sa pamamagitan ng pag-off ng mga awtomatikong pag-andar ng lokasyon.
Bilang karagdagan, pag-isipang mabuti kung saan ka mag-check-in. Limitahan ang mga pag-check in sa mga espesyal na kaganapan at biyahe. Huwag mag-check-in kapag bumibisita sa iyong mga kaibigan, labandera, o iba pang mga lugar na walang espesyal na interes. Bilang karagdagan, huwag mag-check-in mula sa mga lugar na malayo sa bahay, dahil babalaan nito ang mga potensyal na kriminal na hindi ka na babalik sa iyong bahay sa anumang oras
Hakbang 5. Huwag ipahayag ang mga bakasyon o pagliban sa bahay nang maaga
Tulad ng karamihan sa mga tao, marahil ay mayroon kang maraming mga "kaibigan" sa social media na sa katunayan ay higit pa sa mga kakilala. Ang pagpapaalam sa mga taong ito na malayo ka sa bahay para sa isang tiyak na haba ng oras ay maaaring dagdagan ang posibilidad na magamit nila ang impormasyong ito upang nakawan o sirain ang iyong bahay.
Paraan 3 ng 4: Pagpapanatiling Wala sa Gulo
Hakbang 1. Huwag magbahagi ng mga larawan ng iba nang walang pahintulot
Kung kumukuha ka ng mga larawan ng mga kaibigan o kahit na mga miyembro ng pamilya, baka hindi nila gusto ang mga larawan. At kung hindi nila gusto ang mga larawan, marahil ay hindi nila gugustuhin na magamit sila para sa buong mundo na makita sa social media. Tanungin ang mga kaibigan at iba pa sa mga imaheng kinukuha mo kung tama kung i-post ang mga ito sa social media.
- Sa ilang mga lugar, labag sa batas ang pag-post ng mga larawan ng mga bata - kahit na ang iyong sariling mga anak.
- Kung ang iyong anak ay may sapat na gulang upang tanungin kung nag-post ka ng isang larawan sa kanila sa online, dapat mong tanungin sila kung okay lang na gawin mo ito.
- Kahit na aprubahan ka ng iba na i-post ang larawan, mag-isip ng dalawang beses bago gawin ito. Ang labis na pagbabahagi ng mga larawan ng iyong sarili sa iyong mga kaibigan o iyong mga anak ay maaaring maging napakapagod para sa mga taong kumakain ng iyong social media.
Hakbang 2. Huwag magbahagi ng impriminating na impormasyon
Mayroong isang bilang ng mga bagay na maaari mong sabihin sa social media na maaaring makapinsala sa iyong reputasyon o makarating sa iyo sa ligal na problema. Halimbawa, kung nag-post ka kung gaano ka lasing kagabi (o lasing ka ngayon), ang post ay maaaring magbigay sa hinaharap na employer o tagapagsuri ng aplikasyon sa kolehiyo ng maling impression tungkol sa kung sino ka.
- Ang mga employer at kolehiyo ay madalas na suriin ang mga account sa social media, kaya't ang iyong mga kontrobersyal na post ay maaaring magdulot sa iyo ng iyong trabaho o edukasyon.
- Gayundin, kung ikaw ay isang iligal na imigrante, hindi ka dapat mag-post ng impormasyon tungkol sa kung paano ka naging sa iyong kasalukuyang bansa, o banggitin ang iyong kasalukuyang katayuang ligal.
Hakbang 3. Huwag mag-post ng anumang nauugnay sa iyong trabaho
Ang pag-post ng mga kritikal na komento tungkol sa iyong mga katrabaho, employer, o empleyado ay maaaring mapunta sa iyo sa mainit na tubig. Kahit na ang pag-post ng isang bagay na mabuti, bagaman, ay maaaring magdulot sa iyo ng problema. Halimbawa, kung nakikita ka ng iyong pinagtatrabahuhan na gumagamit ka ng social media sa halip na magtrabaho, maaaring magalit sila. Iwasang magbahagi ng anuman tungkol sa iyong mga karanasan sa trabaho sa social media.
- Kung nais mo, maibabahagi mo kung saan ka nagtatrabaho, ngunit hindi kailanman nauugnay ang mga kwento tungkol sa iyong araw ng trabaho sa social media.
- Ipagpalagay na makikita ng iyong employer ang lahat ng iyong mga post sa social media.
Paraan 4 ng 4: Pag-aampon ng Mga Paraan upang Limitahan ang Pagbabahagi
Hakbang 1. Kausapin ang iyong mga kaibigan sa labas ng social media
Sa halip na ibahagi ang lahat ng nais mong sabihin sa iyong mga kaibigan sa social media, abutin ang mga ito sa paglaon at magsimula ng isang pag-uusap tungkol sa kung ano ang nais mong makipag-usap. Maaari kang makipag-usap sa iyong mga kaibigan tungkol sa parehong nilalaman sa online at mga sitwasyon o ideya sa totoong mundo. Halimbawa, kung mayroon kang isang nakakatawang video na nais mong makita ng iyong mga kaibigan, ayusin upang salubungin sila at sabihin, “Mayroon akong isang nakakatawang video sa palagay ko nais mong makita. Sama-sama nating panoorin ito.”
- Sa ganoong paraan, tiyakin mong nakikita nila ito, dahil maraming tao ang may napakaraming impormasyon na dumarating sa pamamagitan ng kanilang social media na wala silang oras upang suriin ang lahat.
- Iiwasan mo rin ang labis na pagbabahagi dahil nagdaragdag ka ng isang mas kaunting post sa social media.
- Huwag kalimutan ang kahalagahan ng pakikipag-usap nang harapan at telepono.
Hakbang 2. Tumugon sa iba pang mga post
Mayroong higit pa sa social media kaysa sa pag-post lamang ng iyong sariling nilalaman tungkol sa iyong sariling buhay. Limitahan ang iyong peligro ng labis na pagbabahagi sa pamamagitan ng pag-browse ng mga artikulo ng balita at pagkomento sa mga pahina ng mga kaibigan. Subukang ilagay ang "panlipunan" sa social media.
- Lalo na mahalaga na tumugon sa mga post ng iyong mga kaibigan patungkol sa taos-pusong sakit sa emosyonal. Mas mabuti pa kung tumawag ka o bisitahin mo rin sila.
- Ang pagtugon sa iba pang mga post sa ilang mga platform ng social media ay pinakamahusay na ginagawa sa pamamagitan ng mga built-in na tagapagpahiwatig ng pag-apruba o sa pamamagitan ng muling pag-broadcast ng post na nakilala mo, nasiyahan, o napatunayang nakakatuwa.
Hakbang 3. I-unplug nang ilang sandali
Gumugol ng hindi bababa sa isang araw o dalawa bawat linggo kung saan hindi mo talaga ginagamit ang social media. Bibigyan ka nito ng oras upang mai-decompress mula sa sobrang karga ng impormasyon na maaaring tumagal ng kahit mga bihasang gumagamit ng web. Ang paglalaan ng oras sa social media ay magbabawas ng presyon na maaari mong maramdaman minsan na magbigay ng bagong nilalaman sa iyong mga stream ng social media, na maaaring humantong sa labis na pagbabahagi.
- Kung nalaman mong sinusuri mo ang social media nang labis na nakakagambala sa iyong trabaho, pang-akademiko, o totoong buhay panlipunan, magpatupad ng isang mas matitibay na cut sa iyong paggamit ng social media.
- Maraming bagay ang maaari mong gawin sa halip na mag-overshare sa social media. Halimbawa, maaari kang maglaro ng baseball kasama ang iyong mga kaibigan. Maaari mong anyayahan ang iyong pamilya para sa isang paglalakad sa gubat.
- Kung mas gusto mo ang paggastos ng oras nang mag-isa sa labas ng social media, maaari mong abutin ang iyong pagbabasa o malaman kung paano maghurno ng isang bagong recipe.
- Mag-isip tungkol sa ilan sa iyong mga paboritong libangan at gumugol ng oras sa paggawa ng mga ito sa halip na labis na pagbabahagi sa social media.
Hakbang 4. Panoorin ang mga palatandaan ng social media o pagkagumon sa internet
Maaaring gantimpalaan ng social media at internet ang iyong utak sa parehong paraan na ginagawa ng mga gamot, at maaari silang maging sanhi ng labis na pag-iisip kung gagamitin mo ang mga ito sa buong araw. Kailangan mong tiyakin na mayroon kang isang buhay at interes sa labas ng social media. Kung nakita mo ang iyong sarili na patuloy na suriin ang iyong mga account o nakikipagpunyagi sa labis na pagbabahagi, hanapin ang mga sintomas ng pagkagumon:
- Nakakaramdam ng pagkakasala
- Pagkabalisa
- Pagkalumbay
- Kalikasan
- Euphoric na damdamin kapag nasa harap ng computer
- Hindi mapanatili ang mga iskedyul
- Walang pakiramdam ng oras
- Pag-iisa
Bottom Line
- Kapag nag-post ka sa social media, magandang ideya na iwasan ang pag-usapan ang anumang kontrobersyal, tulad ng politika o relihiyon, pati na rin ang anumang nakakaakit o napaka-personal.
- Bago ka mag-post ng post, tanungin ang iyong sarili, "Ibabahagi ko ba ito sa isang taong nakaupo sa tabi ko?"
- Upang maprotektahan ang iyong sensitibong impormasyon, limitahan kung sino ang makakakita kung ano ang nai-post mo, at i-off ang anumang mga tampok na awtomatikong nagbabahagi ng iyong lokasyon.
- Mag-ingat sa ibinabahagi mo tungkol sa ibang mga tao o sa iyong lugar ng trabaho, pati na rin!
