Panimula nang binago ng social media ang paraan ng pakikipag-usap at pag-uugali ng mga tao. Sa online mayroon kang access sa milyun-milyong tao, at offline mayroong milyun-milyong mga tao na may mga smartphone at digital camera na handa nang makuha ang anumang sandali. Kung online man o offline ka, ang iyong pag-uugali sa internet ay maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng pagsisiwalat ng isang bagay na nais mong panatilihing pribado, pagkawala ng isang kaibigan o koneksyon, o pagkuha ng papuri para sa isang trabahong mahusay. Ang ganitong uri ng instant na pag-access at pare-pareho ang pagsubaybay ay maaaring makapinsala sa iyong offline na pag-uugali. Upang matigil ang pinsala sa iyong pag-uugali sa offline, kakailanganin mong labanan ang offline na pag-censor, balansehin ang iyong online at offline na buhay, at gamitin ang social media upang mapahusay ang iyong mga relasyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabalanse sa Online at Offline na Mga Social Network
Hakbang 1. Gawing priyoridad ang offline networking
Kapag gumawa ka ng mga koneksyon sa online, madalas mong maramdaman na agad na konektado sa ibang tao. Maaaring tumagal nang mas matagal upang makaramdam ng isang makabuluhang koneksyon sa personal. Kahit na tila nakakabigo na maghintay para sa mga koneksyon ng tao na mamulaklak, mahalaga pa rin na linangin sila. Makipag-usap sa mga tao sa trabaho o paaralan at gawin itong isang puntong dumalo nang regular sa mga pagtitipon sa lipunan upang makilala ang mga bagong tao.
Subukang gawin itong isang panuntunan na tatanggapin mo ang lahat ng mga paanyayang panlipunan na natanggap mo sa isang takdang tagal ng oras. Halimbawa, kung inanyayahan ka sa isang pagdiriwang, pagkatapos ay pumunta at gumawa ng isang kasunduan na manatili ka nang hindi bababa sa isang oras at tingnan kung mayroon kang kasiyahan. Siguraduhin na panatilihin ang iyong telepono sa iyong bulsa sa buong oras upang matiyak na maaari mong ibigay ang iyong buong pansin sa mga tao na naroon
Hakbang 2. Buuin ang iyong online network
Binibigyan ka ng social media ng pag-access sa milyun-milyong mga bagong contact, alinman sa mga ito ay maaaring maging kaibigan, kasosyo sa negosyo, o kasamahan. Ang bawat network ay may natatanging lakas. Halimbawa, maaari mong gamitin ang Facebook upang makipagkaibigan, dahil ikinokonekta ka nito sa mga kaibigan ng mga kaibigan at binibigyan ka ng pagpipilian na sumali sa mga pangkat sa mga espesyal na paksa, tulad ng mga proyekto sa agham sa bahay.
Ang isa pang halimbawa ay upang subukan ang LinkedIn kung naghahanap ka ng mga contact sa negosyo. Mahusay ito para sa networking at hinahayaan ka ring maghanap ng mga potensyal na trabaho
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan sa artipisyal na pagiging malapit
Ang lapit na nararamdaman mo sa online ay hindi laging tunay. Maraming mga site ng social media ang gagamit ng isang algorithm ng ilang uri upang maitugma ka sa mga taong may katulad na interes. Maaari kang magbigay sa iyo ng ilusyon ng isang agarang, malalim na koneksyon. Kailangan mong tandaan na nangangailangan ng maraming oras upang tunay na makilala ang isang tao, lalo na kung hindi mo sila nakilala nang personal.
- Magkaroon din ng kamalayan na ang ilang mga tao ay sadyang gumagamit ng social media upang lumikha ng mga maling pagkakakilanlan upang scam ang ibang mga gumagamit.
- Protektahan ang iyong sarili nang emosyonal sa pamamagitan ng pag-check sa iyong mga inaasahan para sa iyong mga relasyon, at paghahambing sa mga ito sa kung paano talaga kumilos ang mga tao. Maaari mong malaman na ang ibang mga tao ay hindi gumanti sa iyong damdamin.
Hakbang 4. Panatilihing maayos ang iyong emosyon
Kung hahayaan mo ito, ang social media ay maaaring magkaroon ng isang malaking impluwensya sa iyong emosyon. Ang magandang balita ay maaari mong gamitin ang mga emosyong ito upang masukat kung gaano kalusog ang paggamit ng iyong social media. Kung napansin mo ang iyong sarili na masyadong namumuhunan sa mga bagay na nangyayari sa social media, oras na upang umatras at i-unplug nang kaunti.
- Halimbawa, kung labis kang nalulungkot dahil ang isang tao sa iyong feed ng balita ay nag-post na nagkakaroon sila ng isang masamang araw, maaaring masyadong maimpluwensyahan ng social media ang iyong emosyon.
- Maaari mo ring subukang gumawa ng sesyon ng pagde-debulate pagkatapos gumamit ng social media. Mag-check in sa iyong sarili upang makita kung ano ang pakiramdam mo. Nagagalit ka ba ngayon sa ilang paraan? Ang iyong konsentrasyon o pagiging produktibo ay may kapansanan pagkatapos gumamit ng social media? Ito ay maaaring mga palatandaan na ang social media ay may negatibong epekto sa iyo.
Hakbang 5. Iwasan ang mga paghahambing sa online
Pinapayagan ng social media ang bawat tao na ipinta ang kanilang sarili kung paano nila nais na makita. Maraming tao ang ganap na pinagsasamantalahan ito at ginagamit ang kanilang social media upang i-project ang imahe ng isang perpekto, maligayang buhay. Habang sa ilang mga kaso ang tao ay maaaring talagang nararamdaman nito, tiyak na hindi ka dapat panghinaan ng loob sa iyong sariling buhay dahil lamang sa nakikita mo ang isang tao na mukhang mas masaya sa social media.
Paraan 2 ng 3: Pagpapahusay ng Mga Matalik na Relasyon sa Social Media
Hakbang 1. Manatiling nakikipag-ugnay sa social media
Ang pamilya, mga malapit na kaibigan, at magkasintahan ay maaaring makinabang mula sa social media. Maaari mong gamitin ang social media upang manatiling nakikipag-ugnay sa mga abalang oras, at kahit sa malalayong distansya. Matutulungan ka nitong pagyamanin ang mga pakikipag-ugnay na maaaring hindi mapigil.
Halimbawa, maaari kang makipag-ugnay sa iyong mga magulang at kaibigan kapag lumipat ka sa labas ng estado upang pumunta sa kolehiyo o kumuha ng trabaho
Hakbang 2. Ikuwento ang iyong kwento sa pamamagitan ng social media
Iminumungkahi ng pananaliksik na ang mga taong nagbabahagi ng mga detalye tungkol sa kanilang mga relasyon sa social media ay may posibilidad na maging mas masaya. Dalhin ang opurtunidad na ito upang magbahagi ng kaunti tungkol sa iyong sarili at isang minamahal paminsan-minsan. Maaaring mapasaya nitong pareho kayo.
Hakbang 3. Madali sa mga detalye
Iminumungkahi din ng pananaliksik na ang mga taong nagbabahagi ng labis tungkol sa kanilang personal na buhay at mga relasyon sa social media ay hindi ginusto. Pagwawasto ng balanse sa pamamagitan ng pagpadali sa mga detalye kapag nag-post ka tungkol sa iyong sarili at mga mahal sa buhay. Maaari ka ring mag-post tungkol sa iba pang mga bagay. Matutulungan nito ang iyong mga kaibigan sa online at tagasunod na makita na hindi ka lamang nag-post tungkol sa iyong sariling personal na buhay.
Lalo na mahalaga na iwasan ang pagbabahagi ng mga detalye sa hidwaan sa loob ng iyong pamilya o sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Suriin ang iyong mga post bago ibahagi upang matiyak na hindi ka gumagamit ng social media bilang isang paraan upang magpalabas ng tungkol sa mga ganitong uri ng mga personal na isyu
Hakbang 4. Madalas na mag-plug
Ang iyong mga relasyon sa mga kaibigan at pamilya ay tumatagal ng oras at lakas upang umunlad. Gawin din ang iyong mga romantikong relasyon. Kailangan mong limitahan ang iyong oras sa social media at i-unplug madalas upang payagan ang iyong sarili ng oras at lakas upang mamuhunan sa iyong mga malapit na relasyon.
Maaari kang magkasundo ang iyong kasosyo sa isang oras na magiging "libre sa screen" at isantabi para sa inyong dalawa upang kumonekta
Hakbang 5. Magbantay laban sa panibugho at kawalan ng tiwala
Ang kabiguan ng social media, lalo na sa mga romantikong relasyon, ay maaari nitong palakasin ang mga alalahanin. Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay may mga naiinggit na pagkahilig, siguraduhing panatilihin ang isang bukas na dayalogo tungkol sa paggamit ng social media. Iwasang gumamit ng sobrang social media sa paligid ng iyong kapareha, dahil nangangailangan ito ng oras at atensyon sa kanila. Dapat ka ring maging maingat tungkol sa kung kanino mo ginugugol ang iyong oras sa pakikipag-usap sa social media.
Tukuyin ang ilang pangunahing mga patakaran na maaaring sundin mo at ng iyong kasosyo upang mapanatili ang naaangkop na pag-uugali ng social media
Hakbang 6. Gumamit ng social media bilang isang paraan upang kumonekta sa mga tao offline
Kung nahihirapan kang makipag-kaibigan nang personal, kung gayon ang paggamit ng social media bilang isang paraan upang kumonekta sa mga taong offline ay maaaring isang mahusay na pagpipilian. Subukang gumamit ng social media upang makilala ang mga taong nagbabahagi ng iyong mga interes, tulad ng pagsali sa isang online na pangkat para sa mga hiker o mahilig sa video game. O kaya, gumamit ng social media upang maghanap at kumonekta sa mga dating kaibigan.
Paraan 3 ng 3: Paglaban sa Offline Censorship
Hakbang 1. Lumikha ng mga libreng oras ng camara
Nangyayari ang offline na censorship kapag ang mga tao ay kumikilos sa isang tiyak na paraan dahil sa takot na maitala at mailagay sa social media. Maaari itong maging seryoso dahil ang sinumang mula sa iyong ina hanggang sa iyong boss ay maaaring tumingin sa iyong mga social media account. Subukang magplano ng ilang oras ng pamilya o kaibigan nang walang mga smartphone o camera. Sa ganoong paraan, ang lahat ay malayang kumilos tulad ng dati nilang ginagawa nang walang takot na maitala.
Hakbang 2. Kumuha ng mga larawan at video sa makalumang paraan
Ang mga tao ay nais na kumuha ng litrato at video sa ilang mahahalagang kaganapan, tulad ng mga pagdiriwang o bakasyon. Kung hindi mo nais na magtapos ang media sa social media, maaari mong ipilit na ang bawat isa ay gumamit ng mga camera na gumagamit ng pelikula upang kumuha ng litrato. Makakatulong ito na matiyak na ang nilalaman ay hindi direktang na-upload sa social media, dahil hindi ito digital.
Hakbang 3. Sumang-ayon na ang ilang mga bagay ay mananatiling pribado
Ang mga smartphone at digital camera / recorder ay napakapopular at maginhawa. Marahil ang pinakamahusay na paraan upang magawa ang paghawak ng offline na censorship ay ang sumang-ayon nang maaga na walang mag-post ng kanilang mga larawan o video sa social media. Siguraduhin lamang na nagtitiwala ka sa mga tao sa paligid na tuparin ang kanilang pangako.
