Itinuturo sa iyo ng wikiHow na ito kung paano baguhin ang iyong mga setting ng pagpapakita at bumuo ng mas malusog na gawi upang maiwasan ang pagkapagod ng mata mula sa digital screen ng iyong iPhone.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagbabago ng Mga Setting ng Display
Hakbang 1. Iskedyul ng Night Shift sa iyong iPhone
Binabago ng Night Shift ang iyong display sa screen sa isang mas mainit na temperatura ng kulay sa gabi upang matulungan kang makakuha ng mas mahusay na pagtulog. Ang asul na ilaw ay isang pangunahing sanhi ng pilit ng mata mula sa mga digital na screen, at ang isang mas mainit na pagpapakita ay magbabawas sa dami ng asul na ilaw.
- Maaari mong iiskedyul ang Night Shift upang awtomatikong i-on at i-off araw-araw sa pagitan ng ilang mga oras mula sa iyo Display at Liwanag mga setting. Kung hindi mo pa nagamit ang Night Shift dati, gagabay sa iyo ang artikulong ito sa proseso ng pag-set up.
- Bilang kahalili, maaari mong manu-manong i-on ang Night Shift. Mag-swipe pataas mula sa ilalim ng iyong screen, at i-tap ang pindutan ng Night Shift sa iyong Control Center upang i-on / i-off ito.
Hakbang 2. Ayusin ang iyong liwanag ng screen
Kung ang iyong display ng screen ay mas maliwanag o mas madilim kaysa sa iyong paligid, mag-swipe pataas mula sa ilalim ng iyong screen at baguhin ang iyong ningning. Ayusin ang slider ng ilaw sa Control Center halos pareho sa antas ng ilaw sa kapaligiran sa paligid mo.
Hakbang 3. Taasan ang iyong kaibahan sa display
Ang iyong iPhone ay may pagpipilian upang mapadilim ang mga kulay ng pagpapakita at dagdagan ang kaibahan sa Pag-access mga setting. Ang isang mas mataas na kaibahan ay gagawing mas madaling makilala ang mga gilid sa teksto at mga hugis, at makakatulong sa iyong mga mata na mas madaling magtuon sa iyong screen.
Hakbang 4. Taasan ang laki ng iyong teksto
Ang isang mas malaking font ay gagawing mas madali upang ituon ang iyong mga mata at basahin ang teksto sa screen ng iyong iPhone. Subukang baguhin ang iyong Laki ng Teksto mula sa Display at Liwanag mga setting sa isang mas malaking font.
Maaari mo ring paganahin ang mas malaking sukat ng teksto sa iyong Pag-access mga setting. Kung kailangan mo ng tulong sa paghahanap ng iyong mga setting ng Display o Pag-access, gagabay sa iyo ang artikulong ito sa buong proseso.
Hakbang 5. Gumamit ng anti-mapanimdim na patong sa screen
Isaalang-alang ang pagbili ng matte screen protector film bilang isang madaling ayusin upang i-minimize ang screen glare. Ang pagliit ng nakasisilaw ay magpapadali para sa iyong mga mata na magtuon sa iyong display ng screen.
Bibigyan ka pa rin ng glassy protector film ng screen glare
Bahagi 2 ng 2: Pagbubuo ng Malusog na Gawi
Hakbang 1. Magpahinga
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkapagod ng mata ay hindi labis na paggamit ng iyong mga mata. Subukan ang pamamaraang 20/20/20 sa pamamagitan ng pag-pahinga ng 20 segundo mula sa iyong screen tuwing 20 minuto at pagtingin sa isang bagay na 20 talampakan ang layo.
Hakbang 2. Hawakan ang iyong iPhone nang malayo
Panatilihin ang hindi bababa sa isang 16-18 pulgada na distansya sa pagitan ng iyong mga mata at ng iyong screen.
Hakbang 3. Linisan ang screen ng iyong iPhone gamit ang isang tuyong tela
Ang alikabok ay magiging sanhi ng silaw ng screen, at maaari mo itong i-minimize sa pamamagitan ng regular na paglilinis ng iyong screen gamit ang isang tuyong tela.
Huwag gumamit ng basang tela. Maaaring mapinsala ng tubig ang iyong aparato
Hakbang 4. Tiyaking tama ang iyong reseta
Kung may suot kang mga baso ng reseta, magpatingin sa iyong doktor upang matiyak na hindi mo na kailangan ng bagong reseta.
Hakbang 5. Isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang komprehensibong pagsusuri sa mata
Kung magpapatuloy ang mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, malabo ang paningin, at tuyong mata, mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor upang maalis ang mga problema sa paningin.
