Ang isang bakasyon sa pamilya na dapat ay kapanapanabik at masaya sa kabuuan ay maaaring ma-derecout mula pa lamang sa pagsisimula ng isang bata na may malaking pagkabalisa tungkol sa paglipad. Ang takot sa paglipad ay karaniwan sa mga tao sa lahat ng edad, ngunit maaaring maging partikular na mahirap hawakan sa mga bata. Sa kabutihang palad, maraming mga diskarte na maaari mong gamitin upang mabawasan ang paglipad pagkabalisa sa mga bata, nang hindi kinakailangang gumamit ng gamot. Sa ilang pagpaplano, pagtitiyaga, at pasensya, nakatayo ka ng mas mahusay na pagkakataon na gawing kasiya-siya ang bahagi ng iyong paglalakbay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbibigay-lakas sa Iyong Anak
Hakbang 1. Magtanong ng mga katanungan tungkol sa takot sa paglipad ng iyong anak
Ang pakikipag-usap sa iyong anak tungkol sa kanyang takot ay hindi magpapalala sa kanila, at ito ang unang hakbang patungo sa pagbibigay kapangyarihan sa iyong anak na mapagtagumpayan ang pagkabalisa. Huwag magtanong sa iyong anak, ngunit huwag mag-atubiling magtanong ng mga nagtatanong tungkol sa mga mapagkukunan at detalye ng takot na lumipad.
- Ang takot ng isang bata sa paglipad ay madalas na kumukulo sa isa sa mga sumusunod: isang kawalan ng kakayahang maisip kung paano ang isang mabibigat na eroplano ay maaaring manatili sa hangin; isang takot sa mga nakapaloob na puwang at / o limitado sa kung ano ang maaari mong gawin kung nais mong gawin ito; masamang dating karanasan, o kwentong hindi magandang karanasan mula sa iba; ulat sa media ng mga pag-crash ng eroplano, banta sa seguridad ng hangin, o masamang karanasan sa paglipad.
- Subukan ang mga sanhi ng takot sa pamamagitan ng pagpapatunay at empatiya dito: "Sa unang pagkakataon na ako ay lumipad, kinilabutan ako na ang eroplano ay mahuhulog mula sa kalangitan. Ano ang palagay mo tungkol doon?" Gumawa ng mga hulaan na may pinag-aralan batay sa iyong mga naobserbahan: "Napansin kong hindi ka komportable sa mga masikip na puwang, tulad ng subway car nang isang beses. Iyon ba ay isang bagay na nakakaabala sa iyo tungkol sa isang eroplano?" O kaya, bigyan lamang sila ng paanyaya na pag-usapan: "Sabihin mo sa akin kung ano ang palagay mo tungkol sa aming paglalakbay sa eroplano na paparating na."
- Ang mas tiyak na impormasyon na alam mo tungkol sa likas na katangian ng mga takot na paglipad ng iyong anak, mas tiyak ang iyong diskarte sa pagharap dito.
Hakbang 2. Mag-alok ng impormasyon sa kung paano lumilipad ang mga eroplano
Madaling makahanap ng mga bundok ng data tungkol sa kung gaano kaligtas ang paglipad, tulad ng ang pinaka-mapanganib na bahagi ng iyong paglalakbay ay ang paghimok sa paliparan, at iba pa (tingnan ang artikulong wikiHow para sa ilang mga istatistika at halimbawa). Gayunpaman, ang istatistika lamang, ay hindi makakapagpawala ng pag-aalala ng isang bata tungkol sa pagsakay sa isang eroplano. Ang pakikipag-usap tungkol sa at pagpapakita sa isang bata kung paano lumilipad ang mga eroplano ay mas malamang na maging isang mabisang diskarte.
Bigyan ang iyong anak ng mga libro tungkol sa mga eroplano at paglipad, mga replika ng laruang eroplano, at mga video tungkol sa paglipad. Sabay-sabay na maghanap ng mga sagot sa kanyang mga katanungan. Bumuo at subukan ang maliit na mga lumilipad na machine kasama ang iyong anak. Kung mayroon kang isang museo ng abyasyon sa malapit, tingnan ang mga eroplano at marahil ay umupo ka rin sa sabungan. Hayaan ang iyong anak na makipag-usap sa mga eksperto sa paglipad doon
Hakbang 3. Hayaang makita ng bata ang mga eroplano na kumikilos
Matagal nang nawala ang mga araw kung saan ang isang pamilya ay maaaring kumuha ng isang madaling pakikibaka sa internasyonal na paliparan upang panoorin ang mga eroplano mula sa buong mundo mag-alis at dumating. Gayunpaman, mayroon pa ring mga pagkakataon upang panoorin ang mga eroplano sa pagkilos, at ang ganitong uri ng karanasan ay maaaring magtanim ng kumpiyansa sa isang natatakot na bata.
- Subukang magsimula sa isang maliit na paliparan o pang-rehiyon na paliparan. Humanap ng isang (pinapayagan) na lugar kung saan maaari kang manuod ng mas maliit na mga eroplano na mag-landas at makalapag, at pag-usapan ang proseso ng nangyayari (at ang karanasan sa loob ng eroplano). Kung makakahanap ka ng isang piloto na handang magsalita ng kaunti tungkol sa paglipad, mas mabuti.
- Habang ang mga paghihigpit sa modernong seguridad ay ginagawang mas mahirap upang makakuha ng malapitan na mga pananaw sa pag-alis at pagdating ng mga jetliner sa isang malaking paliparan, maaari ka pa ring makahanap ng mga pagkakataon para gawin ito sa iyong anak (hindi iyon magiging sanhi ng isang alerto sa seguridad).
Hakbang 4. Pag-usapan ang tungkol sa lahat ng mga tao na gumagana upang ligtas ang paglipad
Ipaalam sa iyong maingat na anak na may literal na dose-dosenang mga tao na ang trabaho ay upang matiyak na ang eroplano ay ligtas at handa nang pumunta. Pinag-uusapan ang tungkol sa mga inhinyero sa kaligtasan at mga piloto, at ituro ang mga ground crew at flight attendant.
Ang mga layer ng seguridad na naroroon sa malalaking paliparan ay maaaring nakakatakot at nakakabahala para sa maliliit na bata. Kausapin ang iyong anak tungkol sa kung paano naroon ang lahat ng mga security officer at ang makinarya at mga checkpoint na ginagamit nila upang mas ligtas ang paglipad
Hakbang 5. Bigyang-diin ang “unti-unting pagkasensitibo
”Ang impormasyon at pamilyar ay mga kaaway ng pagkabalisa, lalo na kapag nakakuha ng pamaraan. Ang bawat hakbang sa kahabaan ng paraan upang pamilyar ang iyong anak sa kung paano lumilipad ang mga eroplano, ang proseso ng paglipad, at ang mga tao sa likod ng paglipad ay makakatulong upang mabawasan ang pagkabalisa sa paglipad sa mga bata.
- Ang unti-unting pagkasensitibo ay isang mabagal, sunud-sunod na diskarte upang matulungan ang isang tao na maging mas komportable sa isang sitwasyon o pangyayari na sanhi ng pagkabalisa. Halimbawa, ang sinumang kinikilabutan sa mga bubuyog ay maaaring magbasa ng mga libro at manuod ng mga video; pumunta sa "panonood ng bulaklak" at pag-usapan kung gaano kahalaga ang mga bees sa polinasyon; kausapin ang isang beekeeper at panoorin siya sa kanyang trabaho mula sa isang ligtas na distansya; magsuot ng isang suit ng bubuyog at makalapit sa isang pugad na ginawa ng tao; at, kalaunan, marahil ay makalapit sa isang pugad nang walang gamit.
- Magsimula ng maaga, at gugulin ang iyong oras sa pagtulong sa iyong anak na maging mas komportable sa konsepto ng paglipad sa isang eroplano. Huwag maghintay hanggang sa huling minuto, at lumipat sa bilis ng bata. Kung aabutin ng ilang mga paglalakbay sa paliparan o museo upang maitaguyod ang isang antas ng ginhawa sa paglipad, ganoon din. Sulit ang pagsisikap kapag oras na upang lumipad.
Bahagi 2 ng 3: Paghahanda para sa Araw ng Paglipad
Hakbang 1. I-visualize ang mga detalye ng flight
Habang papalapit ang araw ng iyong paglipad, maaaring maging kapaki-pakinabang na magsagawa ng isang "walk-through" ng proseso na darating - ang mga pasyalan, tunog, karanasan ng pagsakay sa isang eroplano at paglipad. Para sa mas maliliit na bata na hindi pa lumipad bago ang partikular, ang kawalan ng katiyakan tungkol sa kung ano ang aasahan ay madalas na isang pangunahing mapagkukunan ng pagkabalisa sa paglipad.
Subukang ilarawan ang maraming mga detalye hangga't maaari tungkol sa paglinya, pagpapakita ng iyong boarding pass, paghanap ng iyong upuan sa eroplano, atbp. Pag-usapan ang tunog ng eroplano na walang ginagawa, ang pakiramdam ng pagkuha ng bilis sa runway, at sa sandaling iyon kapag gulong tumigil sa pakikipag-ugnay sa lupa. Maging masinsin at mapanlikha, at paghiwalayin ang proseso sa simple, napapamahalaang mga piraso
Hakbang 2. Pamahalaan ang iyong sariling pagkabalisa
Kung nag-aalala ka tungkol sa paglipad, o nag-aalala tungkol sa kung ano ang magiging reaksyon ng iyong anak sa paglipad, kukunin niya ang iyong kakulangan sa ginhawa. Huwag lamang subukang "maglagay ng isang matapang na mukha" para sa iyong anak, bagaman - ang pagtugon sa iyong sariling pagkabalisa nang maaga ay gagawing mas may kakayahang hawakan ang stress ng iyong anak tungkol sa paglipad.
- Sa isip, ang iyong pamamaraan para sa pagharap sa iyong sariling pagkabalisa ay mag-iiwan sa iyo ng matino, alerto, kalmado, at handang maging present at kapaki-pakinabang para sa iyong anak. Ang gamot, samakatuwid, ay maaaring hindi ang iyong pinakamahusay na unang pagpipilian. Tingnan Kung Paano Madaig ang isang Takot sa Paglipad bilang isang mahusay na panimulang punto para sa pagbawas ng iyong sariling pagkabalisa upang maaari kang makatulong na mabawasan ang anak ng iyong anak.
- Ang mga diskarte sa pagbawas ng pagkabalisa at pagpapagaan ng stress na gumagana para sa iyo ay maaari ding gumana para sa iyong anak. Ang pag-eehersisyo ay madalas na isang mabisang pamamaraan, kaya maaaring makatulong ang mabilis na paglalakad sa paligid ng paliparan. Ang mga bata ay maaari ring mabilis na kunin ang mga malalim na pagsasanay sa paghinga (dahan-dahan at malalim na paglanghap, hawakan saglit, at dahan-dahang ilabas). Ang mga ehersisyo sa pagmumuni-muni o pag-iisip ay maaaring tumagal ng kaunting trabaho sa ilang mga bata, ngunit maaari ding maging epektibo. At, isang magandang pagtulog sa gabi bago at isang malusog na pagkain sa araw ng paglipad ay laging tumutulong.
Hakbang 3. Magdala ng mga nakakaabala at mga item sa ginhawa
Lumilipad man ito o ilang iba pang aktibidad na nakagagawa ng pagkabalisa, ang pamilyar na ginhawa ay maaaring mapagaan ang takot na dulot ng hindi pamilyar na mga pangyayari, at ang payak na lumang pagkagambala ay maaaring makatulong na maipasa ang oras at mapanatili ang isip ng isang bata. Hindi ngayon ang oras upang kumuha ng isang mahirap na linya na diskarte sa matalinhagang (o literal) na kumot sa seguridad ng iyong anak - kung makakatulong ito at isang makatuwirang bagay para sa pagsakay sa eroplano, payagan ito.
Ang mga pelikula, musika, libro, laro, puzzle, at anumang iba pang mga nakakaabala ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa bago at habang nasa flight. Ang paglalaro ng "I spy" o ilang iba pang katulad na laro sa iyong anak sa panahon ng paglipad ay maaaring magbigay ng kaguluhan at ginhawa sa inyong dalawa. At, para sa bagay na iyon, ang isang magandang mahabang pagtulog (perpekto ng di-gamot na pagkakaiba-iba) ay isang mahusay na "kaguluhan ng isip" din na flight
Hakbang 4. Ipaalam sa flight crew ang tungkol sa pagkabalisa sa paglipad ng iyong anak
Ang mga flight crew ay sinanay upang makitungo sa mga nababahala na pasahero, kabilang ang mga bata, at makitungo sa kanila nang regular. Ang isa o higit pang mga miyembro ng tauhan ng iyong eroplano ay malamang na magiging masaya na magbigay ng kaunting labis na pansin at impormasyon sa iyong nababahala na anak. Pagkatapos ng lahat, malamang na alam na alam nila sa lahat na mas mabuti na kalmahin ang mga takot simula pa lamang sa halip na hayaang sumabog sila sa isang pag-atake ng gulat o gulat.
Hindi mo kailangang gumamit ng isang "paumanhin, ngunit magkakaroon ka ng iyong mga kamay ng aking anak sa flight na ito" na uri ng diskarte. Sa halip, sabihin sa isang dadalo sa simula ng paglipad ng isang bagay sa linya na "ito ang unang paglipad ng aking anak, at siya ay napaka-usisa at medyo kinakabahan."
Bahagi 3 ng 3: Pakikipag-ugnay sa Pagkabahala sa Paglipad ng Iyong Anak
Hakbang 1. Alamin kung ang iyong anak ay mayroong pangkalahatan o tukoy na isyu sa pagkabalisa
Ang mga takot at pagkabalisa ay maaaring maging mga nakakalito na bagay upang i-pin down, lalo na para sa mga bata. Ang mapagkukunan ng pagkabalisa at oras, lugar, at pamamaraan ng pagpapahayag nito ay hindi laging pumipila. Ang isang maliwanag na takot sa paglipad, halimbawa, ay maaaring aktwal na nakaugat sa isang pagkabalisa na walang kaugnayan sa paglipad ngunit kung saan ay nagpapakita ng kanyang sarili sa sitwasyong iyon.
Kung ang iyong anak ay may isang mas pangkalahatang isyu sa pagkabalisa na nagpapakita ng sarili sa iba pang mga sitwasyon, tulad ng sa paaralan, pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao, atbp. Kausapin ang manggagamot ng iyong anak o isang propesyonal sa pag-uugali tungkol sa iyong pinakamahusay na mga pagpipilian
Hakbang 2. Patunayan ang pagkabalisa ng iyong anak tungkol sa paglipad; huwag kailanman ibagsak o huwag pansinin ito
Ang pagwawalang-bahala sa mga takot at paghihintay para lumaki ang iyong anak sa kanila ay malamang na maging sanhi ng paglala nito ng mas matindi sa paglipas ng panahon. Gayundin, ang pagsasabi sa isang bata na "ang mga malalaking lalaki at babae ay hindi mag-alala tungkol sa mga hangal na bagay na tulad nito" ay maaaring mapalala lamang ang mga bagay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga bagong layer ng pagkabalisa. Maging mahabagin, maunawaan, at maging aktibo sa pagtulong sa iyong anak na matugunan ang takot sa paglipad.
Ang mga takot ay hindi dapat maging makatuwiran upang maging totoo. Patunayan ang pagkabalisa ng iyong anak sa pamamagitan ng pagtanggap nito at pagtugon dito, kahit na ang batayan para dito ay hindi makatuwiran. Huwag pag-usapan ang pagiging "hangal" o "parang bata" na mag-alala tungkol sa paglipad; pag-usapan ang tungkol sa mga paraan na maaari kang magtulungan upang harapin at mapagtagumpayan ang pagkabalisa
Hakbang 3. Hanapin at magamit ang mga karagdagang mapagkukunan
Kung ang takot ng iyong anak sa paglipad ay malubha o matagal nang matagal, isaalang-alang ang pagtingin sa propesyonal na tulong. Maghanap ng isang psychologist sa bata o therapist na may karanasan sa pagharap sa mga phobias sa pagkabata, lalo na ang pagkabalisa sa paglipad kung maaari. Tiyak na ito ay magiging isang kapaki-pakinabang na pamumuhunan kung bibigyan nito ang iyong anak ng isang panghabang buhay na walang gulat na paglipad (at binabawasan ang iyong pagkabalisa bilang isang magulang sa proseso).
- Ang mga gamot tulad ng mga tranquilizer ay isang pagpipilian para sa mga bata na may matinding mga isyu sa pagkabalisa sa paglipad. Talakayin ang paksa sa pedyatrisyan ng iyong anak.
- Gayunpaman, ang mga gamot na laban sa pagkabalisa ay maaaring pansamantalang magtakip sa pagkabalisa at sa katunayan ay tulungan itong madagdagan sa paglipas ng panahon (isipin ito bilang benda sa isang sugat nang hindi ito nililinis). Sa karamihan ng mga kaso, ang gamot ay hindi dapat maging isang unang paraan; subukan muna ang unti-unting pagkasensipikasyon at iba pang mga diskarte.
