Ang unicycle ay binubuo ng tatlong pangunahing mga paggalaw: pag-mounting, pagsakay, at pagbaba. Dahil sa matinding balanse na kinakailangan para sa pag-unicy, ang mga hakbang sa ibaba ay tumatagal ng maraming kasanayan upang makabisado. Magsimula sa isang plato ng pasensya at isang mapangahas na pag-uugali at alamin kung paano mag-unicycle sa sumusunod na pagkakasunud-sunod.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pag-mount sa Unicycle
Hakbang 1. Maghanap ng isang mababang bakod at ilagay ang unicycle na parallel sa bakod upang magamit mo ito para sa suporta habang inilalagay mo ang unicycle
Nais mo ang bakod na sapat na mataas para maipahinga mo ang iyong kamay sa isang komportableng taas habang nakasakay.
Hakbang 2. Iposisyon ang mga pedal ng unicycle sa isang bahagyang offset, patayong posisyon upang ang isang pedal ay nasa posisyon ng 4 na oras at ang isa ay nasa posisyon na 10:00, na nagpapakita ng mga kamay ng isang orasan
Kung alam mo kung aling paa ang iyong paa sa harap para sa sports tulad ng skateboarding, surfing, at snowboarding, gugustuhin mong ang pedal sa posisyon ng 4 na oras ay nasa gilid ng iyong nangingibabaw na paa, at ang pedal sa posisyon ng 10:00 upang maging para sa iyong di-nangingibabaw na paa.
Hakbang 3. Ikiling ang unicycle patungo sa iyo hanggang sa ang upuan ng unicycle ay nakasalalay sa pagitan ng iyong mga binti
Kinisin ang upuan nang kumportable gamit ang iyong itaas na mga hita.
Hakbang 4. Patuloy na pisilin ang upuan sa pagitan ng iyong mga hita at ilagay ang pareho mong mga kamay sa bakod
Panatilihing nakaharap ang iyong katawan at ang unicycle at parallel sa bakod.
Hakbang 5. Hakbang sa pedal na pinakamalapit sa iyo sa posisyon ng 4 na oras gamit ang iyong nangingibabaw na paa
Tandaan na ito ay ang kabaligtaran na kilusan kaysa sa nais mong gumanap sa isang bisikleta, na kung saan ay hinihiling na tumapak ka sa pedal na pinakamalayo upang makakuha ng momentum ng pasulong.
Kakailanganin ng maraming kasanayan upang masanay sa paglipat ng paatras sa halip na pasulong kapag tumataas ang isang unicycle. Dalhin ang iyong oras at maging matiyaga
Hakbang 6. Bigyan ang iyong sarili ng kaunting tulak gamit ang iyong iba pang paa at umupo sa unipormeng upuan, inilalagay ang iyong hindi nangingibabaw na paa sa pedal na pinakamalayo sa posisyon ng 10:00
Kaagad kang mag-pedal nang bahagya upang mapanatili ang iyong balanse.
Nais mong paikutin ng gulong ang 1/4-pabalik paikot sa sandaling na-mount mo ang unicycle. Kapag na-mount mo na ang unicycle, ang mga pedal ay dapat na direktang patayo
Hakbang 7. Hawakan ang handrail at magsimulang mag-pedal nang dahan-dahan sa una
Lean bahagyang pasulong upang mapanatili ang iyong balanse.
Hakbang 8. Magsanay ng pag-mount at pag-pedal habang nakahawak sa isang bakod hanggang sa maging komportable ka sa pagbabalanse nang mag-isa
Maaari itong tumagal ng maraming oras hanggang maraming araw depende sa iyong mga kakayahan.
Kapag sa tingin mo handa na, maaari mong malaman upang malayang mag-mount sa pamamagitan ng pagsunod sa parehong mga hakbang sa itaas nang walang tulong ng isang bakod o handrail. Sa halip, gamitin ang iyong mga kamay upang humawak sa upuan habang naka-mount o ginagamit ang iyong mga braso upang matulungan kang balansehin
Bahagi 2 ng 4: Pagsakay sa Unicycle
Hakbang 1. Ilagay ang bigat ng iyong katawan nang direkta sa upuan
Siguraduhin na ibalik mo ang iyong balikat, isang pangkaraniwang pagkakamali habang natututo ay ang kutob mo sa mga balikat. Pinapayagan nitong maging magaan ang iyong mga binti at paa sa mga pedal. Kung mabigat ka sa iyong mga paa, ang mga pedal ay nagiging mas mahirap manipulahin, ginagawang mas mahirap ang pedaling at pagbabalanse.
Hakbang 2. Isulong ang unicycle sa pamamagitan ng pagsandal sa iyong buong katawan at ng unicycle pasulong bilang isang solong yunit
Ang paggalaw na ito ay magiging mahirap at marahil ay medyo nakakatakot sa una, ngunit malapit ka na masanay.
- Tiyaking ilipat ang unicycle at ang iyong katawan sa isang solidong piraso.
- Huwag lamang ibaluktot ang iyong pang-itaas na katawan sa baywang habang ang paggawa nito ay magtatapon sa iyo ng balanse at mabigong itaguyod ang unicycle pasulong.
Hakbang 3. Umupo ng tuwid kapag nakasakay sa isang normal na bilis
Isipin na ang iyong likod ay isang extension ng puwesto sa upuan.
- Upang mapabilis, ikiling bahagyang pasulong at maglagay ng higit na puwersa sa mga pedal.
- Upang makapagpabagal, umupo ng tuwid at makontrol ang puwersang ipinataw sa mga pedal. Siguraduhing panatilihin ang iyong timbang sa upuan at pigilan ang pagkiling paatras kapag bumabagal dahil maaaring mapanganib ito.
Hakbang 4. Pedal na paatras sa pamamagitan ng upo nang tuwid kasama ang iyong katawan sa iyong upuan at i-pedal ang mga paa sa maikli, 1/4-turn na mga rebolusyon paatras
Mag-ingat na huwag sumandal at mawala ang iyong balanse. Mas mahirap itong masira ang isang paatras na pagkahulog kaysa sa isang pagbagsak sa unahan.
Hakbang 5. Magpatuloy na magsanay sa pag-pedal pasulong at paatras habang nakahawak sa isang bakod o handrail hangga't kinakailangan
Habang komportable ka, maaari mong bitawan ang handrail at magsimulang mag-pedal nang walang anumang suporta.
Bahagi 3 ng 4: Pag-aaral na Lumiko
Hakbang 1. Iposisyon ang iyong pang-itaas na katawan nang direkta sa upuan at patnubayan ang iyong sarili para sa isang pagliko
Maging handa na gamitin ang iyong katawan upang gabayan ang unicycle sa alinmang direksyon.
Hakbang 2. Gamitin ang iyong balakang upang mabilis na buksan ang unicycle sa kanan o sa kaliwa
Dahil ang iyong balakang ay ang pinaka-nakasentro na bahagi ng iyong yunit ng katawan / unicycle, karamihan sa iyong lakas para sa pag-ikot ay magmumula sa balakang.
Hakbang 3. Mahigpit na i-pivot sa gulong ng unicycle habang isinasayaw mo ang iyong balakang sa pamamagitan ng paggabay sa mga pedal gamit ang iyong mga paa
Ang paggalaw na ito ay kailangang mangyari nang mabilis upang mapanatili ang iyong balanse.
Hakbang 4. hawakan ang isang handrail kapag sinusubukang i-on sa unang ilang beses
Sa mas komportable ka, gayunpaman, maaari mong alisin ang iyong mga kamay sa riles at gamitin ang iyong mga bisig upang suportahan ang momentum sa tamang direksyon. Upang magawa ito, i-wind up at i-swing ang iyong mga bisig sa direksyon na kabaligtaran ng paraan ng iyong pagliko.
Hakbang 5. Alalahaning ikiling ang iyong katawan nang bahagya sa iyong pagliko upang hikayatin ang paggalaw sa nais na direksyon
Manatiling malapit sa iyong sentro ng grabidad at panatilihin ang iyong timbang sa upuan.
Hakbang 6. Magpatuloy kaagad na mag-pedal pagkatapos mong lumiko
Mas mahirap na balansehin ang isang unicycle kapag ang gulong ay nakatigil.
Bahagi 4 ng 4: Pag-alis ng Unicycle
Hakbang 1. Iposisyon ang mga pedal sa parehong patayong posisyon na ginamit mo upang mai-mount ang unicycle
Siguraduhing ang iyong nangingibabaw na paa ay pinakamataas at ang iyong di-nangingibabaw na paa ay pinakamababa.
Hakbang 2. Ilipat ang iyong timbang sa paa sa mas mababang pedal
Inaasahan ang iyong paningin upang mapanatili ang isang grounded center ng gravity.
Hakbang 3. hawakan ang handrail gamit ang isa o parehong kamay depende sa antas ng iyong ginhawa
Habang nagkakaroon ka ng karanasan, hindi mo na kakailanganin na gumamit ng isang handrail upang patatagin ang iyong sarili sa iyong pagbaba.
Kapag hindi mo na kailangang hawakan ang isang bagay sa iyong pagbaba, ililipat mo ang iyong mga kamay sa upuan nang sabay-sabay sa iyong pagbaba. Pinapayagan kang mahuli ang unicycle sa halip na mahulog ito sa lupa
Hakbang 4. Kapag sa tingin mo ay matatag, bumaba ka muna kasama ang pinakamataas, nangingibabaw na paa
Panatilihin ang bigat sa iyong ibabang paa sa buong oras.
Hakbang 5. Agad na i-step ang iyong ibabang paa habang ang unang paa ay tumama sa lupa upang bumaba
Siguraduhing i-oras nang tama upang hindi mawala ang iyong balanse sa proseso.
Mga Tip
- Kapag nakasakay napakahalaga na tumingin ka nang diretso at hindi pababa sa iyong gulong. Kung titingnan mo ang sahig maaari kang mawalan ng balanse.
- Kung ang upuan ay nagsimulang mahulog, hayaan ito. Manatili sa iyong mga paa at hayaan ang pag-crash ng unicycle upang maiwasan ang pinsala.
- Ayusin ang taas ng upuan ayon sa kung gaano kataas ang iyong balakang - pinapayagan nito para sa mas komportable at maginhawang pagsakay.
- Para sa mga nagsisimula, alamin na sumakay ng unicycle sa pamamagitan ng paghawak sa isang suporta tulad ng isang bakod o kaibigan.
- Kapag bumaba, huwag pilitin ang upuan na lumipat paatras ngunit ikiling paatras at hayaang mahulog ang upuan nang mag-isa dahil sa gravity, na handa ang iyong mga binti na basagin ang pagkahulog.
- Ang unang pagkakataon na mag-mount ka ay dapat na laban sa isang pader. Ilagay ang iyong likuran sa dingding at itulak pababa sa pedal na pinakamalapit sa iyo at maitutulak ka at paitaas ang pader. PANOORIN ANG IYONG KAMAY SA LUGAR PARA SA SUPORTA.
- Para sa ilang mga tao, ang pag-unicycle sa mga pares sa pamamagitan ng paghawak ng kamay ay ang pinakamabilis na pamamaraan upang malaman kung paano sumakay nang mag-isa.
- Habang nag-pedal, huwag magpalpak tulad ng ginagawa mo sa bisikleta. Ilagay ang presyon sa parehong mga pedal upang makinis ang pababang paggalaw ng paa.
Mga babala
- Siguraduhin na ang iyong mga paa ay nakaposisyon nang diretso sa mga pedal. Kung ang mga ito ay nadulas sa labas, ang iyong mga bukung-bukong ay maaaring pindutin ang gulong habang nakasakay.
- Walang sinuman ang natutong mag-unicycle nang hindi kumukuha ng kaunting spills. Laging magsuot ng proteksyon na gamit kasama ang helmet at tuhod, siko, at mga pulso.
- Walang preno ang mga bisyo. Huwag sumakay ng mabilis sa unicycle o subukang sumakay sa matarik na burol hanggang sa ikaw ay komportable sa iyong unicycle.
- Kapag malapit ka nang mahulog mula sa iyong unicycle, tumalon palayo dito at hayaang mahulog ito nang mag-isa. Ang unicycle (marahil) ay mayroong mga scuff guard upang mapanatili itong ligtas mula sa pinsala kapag nahulog ito.
- Ang pag-aaral sa pag-unicycle ay nangangailangan ng oras kaya kinakailangan ng pagtitiyaga, kasanayan, at pasensya.
