Ang paggaod ay isang mahusay na isport, ngunit naglalagay ito ng maraming stress sa iyong mga kamay. Ang mga paltos, kalyo, at pagbabalat ng balat ay masyadong karaniwan, at ang guwantes ay isang no-no. Kaya ano ang gagawin mo?
Mga hakbang
Hakbang 1. Iwasan ang moisturizer
Habang ang moisturizer ay gagawa ng isang kamangha-manghang trabaho ng pagtanggal ng iyong mga calluse at paglambot ng iyong mga kamay (pagkatapos ng lahat, iyon ang ibig sabihin na gawin), iyon mismo ang ayaw mo. Kapag nawala ang iyong mga kalyo, ang lahat na nangyari ay kailangan mong ibalik ang mga ito sa susunod na kumuha ka ng isang bugsay. Proteksiyon ang mga kalyo. Hayaan silang manatili.
Ang mga moisturizing soaps ay kadalasang pinakamahusay na iwasan, din
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng paggaod o paggamit ng isang makina ng paggaod
Ang lahat ng tumatama sa iyong tubig na backsplash-canal-water ay hindi lamang madulas ang sagwan, mayroon itong lahat na uri ng bakterya dito. At sino ang nakakaalam kung ang hawakan ng makina ng paggaod ay nawasak pagkatapos na magamit ito ng huling tao?
Maaari mo ring punasan ang makina ng paggaod bago mo ito gamitin upang makatulong na maiwasan ang pagkuha ng bakterya sa bukas na paltos at hadhad ang balat
Hakbang 3. Putulin ang mga flap ng balat
Kung mayroong isang flap ng balat sa iyong kamay na hindi mananatiling flat sa iyong kamay, o may isang bukas na gilid na sapat na malawak upang pabayaan ang buhangin sa ilalim, putulin ito. Ang isang maliit na gunting ng pampaganda, gunting ng kuko, o gunting sa kaligtasan ang gagawa ng trick. Kung iniwan mo ito, ang mga piraso ng dumi at dumi ay magtatapos sa ilalim nito.
Maaaring kailanganin mong maglagay ng isang maliit na bendahe ng malagkit para sa isang maikling oras habang ang balat ay hilaw pa, ngunit gawin lamang ito habang nagmamaneho kung kinakailangan. Kapag hindi nagmamaneho, payagan ang dry na balat na matuyo upang sa lalong madaling panahon magsimula itong gumaling at hindi masaktan. Ang gilid ng iyong hinlalaki kung saan ka nagbalahibo ay lalong madaling kapitan sa mga ganitong uri ng sugat
Hakbang 4. Gumamit ng antibiotic pamahid
Kahit saan ikaw ay may kakulangan ng balat sa iyong mga kamay dapat kang maglagay ng antibiotic na pamahid dalawang beses sa isang araw.
Hakbang 5. Gumamit ng Athletic tape
Habang ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng athletic tape, ang iba ay hindi nais na gamitin ito, at ang iba ay nahahanap ito ng mas maraming kaguluhan kaysa sa kahalagahan nito. Anuman ang pakiramdam mo, ang mga band-aids ay kailangang sakop dito. Hindi sila mananatili habang nagmamaneho ka nang wala ito. Ang paglalagay ng paunang balot bago mo ilagay ang tape ay maaaring gawing mas matatagalan itong magsuot, at hindi ka makakakuha ng natitirang lagkit sa iyong mga kamay sa sandaling tinanggal mo ang Athletic tape.
Hakbang 6. Huwag pumili sa kanila
Kung aalisin mo ang iyong mga kalyo gamit ang iyong mga kuko, kakailanganin mo lamang ibalik ang mga ito sa ibang pagkakataon. Hangga't maaari kang makaramdam ng tukso, iwasan ito. Kung protektado ang balat, huwag buksan ito !!
Hakbang 7. Laging hawakan nang maayos ang bugsay
Bagaman nakakaakit na ayusin ang iyong mahigpit na pagkakahawak (sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay tulad ng paglipat ng iyong mga hinlalaki sa tuktok ng hawakan, sa halip na sa ilalim ng kung saan sila nabibilang) upang maiwasan ang pagbibigay ng presyon sa ilang mga lugar, malamang na mapunta ka sa mas masakit mga spot Sa pinakamaliit magkakaroon ka ng mas maraming masamang gawi at hindi gaanong mahusay na oras ng pagsasanay. Ituon ang pansin sa pagpapabuti ng iyong paggaod, at hayaang mapabuti ng mga kalyo ang kanilang sarili!
Kung hindi ka sigurado kung paano mo dapat gawin ito, tanungin ang iyong coach
Mga Tip
- Ang mga band-aids ay dapat baguhin pagkatapos maging basa. Palitan ang mga ito pagkatapos hugasan ang iyong mga kamay, paliguan, labis na pagsablig, o kahit na pawisan na sila.
- Palaging payagan ang mga hilaw na spot na huminga sa pagitan ng mga kasanayan. Huwag takpan ang mga ito sa lahat ng oras!
- Huwag payagan na bumuo ng masamang gawi sa paggaod. Huwag kailanman ayusin ang iyong mahigpit na pagkakahawak upang mabayaran ang sakit. Ibalot ang iyong mga kamay ng mga bandaid, pagkatapos ay paunang balot, pagkatapos ay ang Athletic tape!
