Halos sampung Amerikano ang namamatay bawat araw ng hindi sinasadyang pagkalunod, na ginagawang pang-limang pinakakaraniwang sanhi ng aksidenteng pagkamatay sa Amerika ang mga aksidente sa tubig. Dalawa lamang sa sampung hindi sinasadyang pagkamatay ang nagaganap sa mga bata na wala pang 14. Mahalagang malaman kung ano ang gagawin kung mahulog ka sa tubig at hindi ka lumangoy, tutulungan ka ng mga tagubiling ito na manatiling nakalutang hanggang sa dumating ang tulong.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Pag-iingat sa Paikot na Tubig
Hakbang 1. Huwag mahulog
Anumang katawan ng tubig ay maaaring magkaroon ng mga panganib na nauugnay dito, at mahalaga na subaybayan ang iyong paligid. Kung hindi mo sinasadyang makapasok sa isang nabubuhay sa tubig na panatilihin sa isip ang mga bagay na ito.
- Manatiling kalmado. Biglang nahuhulog sa tubig ay medyo nakakagulo, siguraduhin na manatiling kalmado ka. Gagana ang panicking laban sa iyo na ibalik ang iyong sarili sa tuyong lupa.
- Humingi ng tulong. Ipagbato sa iyo ng isang tao ang isang float, isang lubid, o anumang magagamit na pantulong na aparato.
- Tread water hanggang sa makarating ka sa gilid ng pool. (Kung hindi ka sigurado kung paano magtapak ng tubig subukan ang mga tagubilin sa ibaba.) Kapag naabot mo ang gilid, hilahin mo ang iyong sarili, o humingi ng tulong. Kung nahulog ka sa isang lawa o ilog na nagtapak ng tubig hanggang sa makatayo ka sa mababaw. Pagbabawal nito, ipatapon sa iyo ng isang tao ang isang float, at pagkatapos ay tulungan ka sa pagbawi ng iyong posisyon sa pantalan o bangka.
Hakbang 2. Lumangoy kasama ang mga kaibigan
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkakaroon ng problema ay ang lumangoy kasama ang ibang mga tao. Nalalapat ito sa lahat ng mga kapaligiran, alinman sa bahay o sa natural na mga tubig na tubig. Ang paglangoy kasama ang mga kasama ay nagbibigay-daan para sa isang mas mabilis na rate ng pagtugon kung ang sinuman ay magkaproblema.
Hakbang 3. Mananatiling may kamalayan sa iyong paligid
Siguraduhin na subaybayan ang lahat ng iyong ka-swimming. Kung may nawala na maaaring kailanganin nila ng tulong; dapat handa kang tumulong nang epektibo hangga't maaari.
Hakbang 4. Magbigay ng pangangasiwa ng may sapat na gulang sa anumang mga bata kapag nasa paligid ng tubig
Madaling makarating ang mga bata sa isang sitwasyong hindi sila makalabas, kaya tiyaking bantayan ang mga bata kapag malapit sa tubig.
Hakbang 5. Magkaroon ng kamalayan ng iyong mga kakayahan, at ang mga kakayahan ng mga kasama mong lumangoy
Tiyaking ang mga mahihinang manlalangoy ay binibigyan ng mga aparatong flotation. Mahalaga rin na malaman kung ang alinman sa iyong mga kasama ay mayroong seizure disorder. Ang isang pag-agaw habang nasa tubig ay maaaring maging napaka-mapanganib, at lubos na taasan ang posibilidad ng pagkalunod.
Hakbang 6. Iwasan ang pag-inom ng alak
Siguraduhin na ang sinumang lumalangoy ay matino dahil ang pag-inom ng alkohol ay isang pangunahing kadahilanan sa peligro sa pagkalunod. Kung plano mong uminom ng alak malapit sa isang katawan ng tubig mag-ingat upang matiyak ang kaligtasan tulad ng pagsusuot ng life jacket o iba pang naaangkop na mga aparato sa pag-flotate.
Hakbang 7. Alamin ang mga kadahilanan sa peligro na may kaugnayan sa kapaligiran na iyong nalangoyan
Huwag kailanman sumisid sa hindi pamilyar na tubig. Ang light refrakting sa pamamagitan ng tubig ay maaaring magpangit ng lokasyon o hitsura ng mga bato o mababaw na lugar na maaaring maging seryosong peligro habang sumisid. Palaging suriin ang mga lokal na kundisyon, ang mataas na tubig na tumatakbo, mga riptide, at malamig na temperatura ay maaaring mapanganib sa pinakamalakas na mga manlalangoy.
Paraan 2 ng 4: Pag-aaral sa Pag-tapak ng Tubig
Hakbang 1. Itago ang iyong mga kamay at bisig sa tubig
Huwag itaas ang iyong mga kamay at huwag magpalambutan. Ang pagpapanatili ng iyong mga bisig sa tubig ay umaalis sa mas maraming likido, at ginagawang mas buoyant ka.
Hakbang 2. Igalaw ang iyong mga kamay na naka-cupped sa tubig upang itulak ka patungo sa ibabaw
Pinapayagan ka ng pag-cupping ng iyong mga kamay na makapaghatid ng higit na puwersa sa bawat stroke. Ang pagtulak pababa gamit ang iyong mga naka-cupped na kamay ay igagalaw ang iyong mga balikat at magtungo sa itaas ng tubig.
Hakbang 3. Pagpapanatili ng iyong mga binti sa isang normal na lakad, at ilipat ang mga ito sa isang paggalaw ng gunting
Itinutulak nito ang tubig sa ilalim mo, at panatilihin kang nasa ibabaw. Kung mas malapit ang iyong mga binti ay magkasama ang mas maraming tubig na kanilang aalisin, ngunit nais mong panatilihin ang mga ito sapat na malayo upang hindi kumatok sa bawat isa. Mag-isip tungkol sa isang tipikal na galaw sa paglalakad, at magbibigay iyon ng isang mahusay na sukat. Pipigilan din ng sipa ang iyong mga bisig mula sa nakakapagod.
May perpektong gagamitin mong magkasama ang iyong mga kamay at braso, ngunit kukuha ng ilang koordinasyon at kasanayan. Maaari kang kahalili sa pagitan ng dalawa habang nakasanayan mo ang mga galaw. Ang alternatibong pagsipa at pagtulak gamit ang iyong mga bisig ay magbibigay-daan sa iyo upang manatiling buoyant para sa mas mahabang panahon
Hakbang 4. Huminga sa madaling regular na paghinga
Ang pagpapanatili ng hangin sa iyong baga ay magpapalakas sa iyo at mas malamang na madulas sa ilalim ng ibabaw. Ang pakiramdam na maaari kang malunod ay isang nakakatakot na karanasan, at maaaring paganahin kang huminga nang mabilis o hawakan ang iyong hininga, ngunit mahalaga na manatiling kalmado. Ang pag-iwas sa hyperventilation at pagkawala ng oxygen ay makakatulong sa iyong makaahon sa tubig.
Hakbang 5. Ipagpatuloy ang pattern ng paggalaw ng braso at paa hanggang sa maibigay ang tulong
Ipaalam sa isang tao na nasa problema ka, ngunit manatiling kalmado habang naghihintay ka ng tulong.
Paraan 3 ng 4: Pagpapanatiling ligtas sa Iyong Home Pool
Hakbang 1. Mag-install ng mga hadlang sa paligid ng iyong pool
Pipigilan nito ang mga bata na pumasok sa tubig nang walang pangangasiwa. Ang mga bata ay nasa mas mataas na peligro sa paligid ng mga home pool, at mahalaga na hindi sila payagan madali o hindi sinusuportahan ng pag-access.
Hakbang 2. Alisin ang lahat ng mga laruan mula sa lugar ng pool
Anumang maaaring tuksuhin ang isang bata na pumasok sa tubig nang walang pangangasiwa ay mapanganib. Ang mga laruan ay maaaring maging kaakit-akit sa mga bata, at kailangang itabi pagkatapos magamit.
Hakbang 3. Matutong lumangoy
Karamihan sa mga lokal na sangay ng Red Cross o YMCA ay nag-aalok ng iba't ibang mga aralin sa paglangoy para sa lahat ng edad, at mga antas ng kakayahan. Maaari itong maging isang napakahalagang pag-iingat bago i-install o lumipat sa isang bahay na may isang pool.
Hakbang 4. Magbigay ng mga aparato ng flotation para sa anumang walang karanasan o mahina na manlalangoy
Ang kaunting pag-iwas ay nagkakahalaga ng higit pa sa isang dramatikong pagsagip. Kung mayroon kang mga maliliit na bata, o inaasahan ang mga maliliit na bata na gagamit ng iyong pool na magbigay ng naaangkop na mga aparato sa pag-flotate.
Hakbang 5. Panatilihin ang lahat ng mga takip ng alisan ng tubig sa iyong pool
Ang mga hindi maayos na pinananatili na takip ay maaaring lumikha ng pagsipsip na maghawak ng isang manlalangoy o bata sa ilalim ng tubig.
Paraan 4 ng 4: Pagiging Ligtas sa Likas na Mga Katawan ng Tubig
Hakbang 1. Alamin ang iyong kapaligiran
Ang paglangoy sa natural na mga tubig ng tubig ay maaaring maging masaya, ngunit nagpapakita ng kanilang sariling mga panganib. Alamin kung ano ang pinakadakilang mga panganib para sa lugar na iyong nalangoyan.
Hakbang 2. Lumangoy sa harap ng isang tagapag-alaga
Kung ito ay magagamit palaging lumangoy na may isang tagapagligtas naroroon. Sinasanay sila upang maghanap ng panganib at magbigay ng tulong.
Hakbang 3. Mag-ingat sa mga riptide
Kung ikaw ay lumalangoy sa dagat ang mga ito ay maaaring maging napaka-seryosong pagbabanta. Bumubuo ang mga riptide kapag ang bahagi ng sandbar ay nagbibigay ng tubig at ang tubig ay sumugod sa dagat. Kung nahuli ka sa isang paglangoy ng riptide na parallel sa baybayin hanggang sa ikaw ay wala sa hilahin ng riptide, at pagkatapos ay lumangoy pahilis sa baybayin.
Hakbang 4. Ipasok muna ang mga tubig na sariwang tubig at mga talampakan ng ilog
Pipigilan nito ang mga pinsala sa ulo dahil sa hindi nakikitang mga bato o panganib. Dapat mo ring subukan ang temperatura ng tubig bago pumasok. Kahit na sa isang mainit na araw ang isang malalim na lawa ay maaaring maging sapat na malamig upang mahimok ang hypothermia.
Hakbang 5. Huwag kailanman lumangoy sa isang mataas na kasalukuyang tumatakbo
Ang paglipat ng tubig ay may kapansin-pansin na kakayahang madaig ang kahit na ang pinakamalakas na manlalangoy. Kung ang isang ilog ay lilitaw na tumatakbo nang mabilis kailangan mong maging maingat tungkol sa pagpasok tulad ng kasalukuyang madaling maipakita ang isang panganib.
Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang mabilis na gumagalaw na kasalukuyang, lumutang sa iyong likod gamit ang iyong mga paa na nakaturo sa ibaba ng agos, at ang iyong ulo ay nakaturo pataas na stream. Ang iyong mga paa ay makakatanggap ng anumang mga epekto mula sa hindi inaasahang mga hadlang. Kapag bumagal ang kasalukuyang, lumangoy nang pahilis sa baybayin
Payo ng Dalubhasa
Upang maprotektahan ang iyong anak sa paligid ng isang pool:
-
I-secure ang lugar ng pool.
Maglagay ng bakod sa paligid ng iyong pool na may isang gate na awtomatikong nagsasara at naka-lock. Pag-isipang maglagay ng alarma sa iyong gate gate na aalerto sa iyo kung bubuksan ito ng iyong anak.
-
Bigyang-pansin.
Palaging subaybayan ang iyong anak sa paligid ng isang pool-huwag ibaling ang iyong pansin sa iyong telepono o iba pang mga nakakagambala.
-
Kumilos nang mabilis kung hindi mo nakikita ang iyong anak.
Kung mayroon kang isang pool sa iyong bahay at hindi mo mahahanap ang iyong anak, suriin ang pool bago ka tumingin sa ibang lugar.
-
Bigyan ang iyong anak ng mga aralin sa paglangoy kasama ang isang propesyonal na magtuturo.
Mag-sign up sa iyong anak para sa mga aralin sa paglangoy upang malaman ang pangunahing mga kasanayan sa kaligtasan ng buhay sa tubig.
-
Alamin ang CPR.
Malinaw na isang bagay na hindi mo nais na gamitin, ngunit isang pangangailangan na malaman bilang isang magulang.
Mula sa Brad Hurvitz Certified Survival Swimming Instructor
Mga babala
- Huwag mag-panic, sapagkat ito ay magpapalala at mas madaling dumaan sa ilalim ng tubig. Ang mga tao ay tumutugon sa tubig sa mga kakaibang paraan.
- Iwasang sipain at isablig ang tubig nang marahas hangga't maaari, papadaliin ng paglubog nito.
- Kung ang biktima / nasawi ay nakahinga ng tubig, dalhin sila sa pinakamalapit na ospital nang mabilis hangga't maaari.
