Ginawa ng Fitbit na mas madali kaysa kailanman upang manatili sa tuktok ng iyong mga layunin sa fitness. Gamit ang isang host ng mga built-in na tampok tulad ng isang monitor ng rate ng puso, counter ng hakbang at mga awtomatikong tala ng aktibidad, nagbibigay ang aparato ng tumpak na mga pagbabasa na sinusubaybayan ang iyong pag-unlad na pang-atletiko sa real time. Upang gumana ang iyong Fitbit nang pinakamahusay, mahalaga na maisuot mo ito nang tama. Karamihan sa mga modelo ay dumulas lamang sa iyong pulso tulad ng isang relo, na ginagawang isang simoy ng hangin upang ma-access sa iyong kasuotan o maginhawa magsuot ng buong araw.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paglagay sa Fitbit
Hakbang 1. Ilagay ang Fitbit sa paligid ng iyong pulso
I-line up ang aparato upang ang display ay nakaupo sa tuktok (o likuran) ng iyong pulso. Papayagan ka nitong makakuha ng isang malinaw na pagtingin sa readout anumang oras, kung nasa labas ka para sa isang jogging o sinusuri lamang ang oras.
- Siguraduhin na ang display ay nakaharap sa tamang paraan upang ito ay makikita sa tuwing tumitingin ka.
- Posible ring i-strap ang iyong Fitbit sa isang bukung-bukong kung kailangan mong panatilihing malaya ang iyong mga kamay, kahit na maaaring mapalayo ang iyong mga istatistika.
Hakbang 2. Ayusin ang mga strap hanggang sa makamit mo ang nais na fit
Ibalot ang mga strap sa magkabilang panig ng iyong pulso hanggang sa magkatong. Hawak ang aparato gamit ang isang kamay, i-slide ang tuktok na strap kasama ang serye ng mga butas sa ibabang strap hanggang sa makita mo ang setting na mas nararamdaman.
- Maghangad ng akma na masikip ngunit hindi masyadong masikip.
- Dapat mong mai-slide ang Fitbit halos kalahating pulgada pataas o pababa sa iyong braso nang walang kahirapan.
Hakbang 3. I-secure ang mga strap
Ipasok ang dobleng pagsiksik sa dalawang butas na tumutugma sa iyong perpektong akma, pagkatapos ay pindutin nang mahigpit ang mga ito hanggang sa mag-click sa lugar. Kung nakasuot ka ng isang modelo na may tradisyonal na buckle, tulad ng Charge 2 o Surge, patakbuhin ang tuktok na strap sa pamamagitan ng buckle, pagkatapos ay gabayan ang prong sa nais na butas at hilahin upang higpitan.
- Ang mga bagong banda ay maaaring medyo matigas. Maaari itong makatulong na ibaluktot o sanayin ang pag-snap ng mga ito nang sarado ng ilang beses upang paluwagin sila.
- Upang maiwasang mabawi ang Fitbit, tiyakin na ang mga clasps ay naitulak hanggang sa parehong mga butas.
Paraan 2 ng 3: Pag-maximize ng Aliw at Pagganap
Hakbang 1. Magsuot ng Fitbit sa alinmang pulso na gusto mo
Para sa karamihan ng mga gumagamit, inirerekumenda ni Fitbit na suot ang tracker sa iyong hindi nangingibabaw na panig. Gayunpaman, nasa iyo ang desisyon. Sa ilang mga pangunahing pag-aayos, ang aparato ay gagana rin sa alinmang braso.
- Kung mas gugustuhin mong isuot ang iyong Fitbit sa iyong nangingibabaw na kamay, maaari mong ayusin ang mga setting sa account para sa labis na paggalaw, na maaaring maka-impluwensya sa iyong mga ulat sa aktibidad.
- Ang iyong Fitbit ay maaaring doble bilang isang all-in-one na orasan ng oras kapag inilagay sa pulso na karaniwang isinusuot mo ang iyong relo.
Hakbang 2. Panatilihing lundo at komportable ang banda sa buong araw
Ang mga strap na nahigpit na mahigpit ay masisimulan na magagalit sa iyong pulso kapag isinusuot nang maraming oras. Hayaang huminga nang kaunti ang iyong braso sa pamamagitan ng pag-iiwan ng puwang na halos kalahating pulgada sa pagitan ng iyong pulso at ng banda ng Fitbit. Sisiguraduhin nito na hindi ito kailanman magiging isang nakakagambala.
- Ang aparato ay dapat na maaaring ilipat pataas at pababa sa iyong pulso nang natural habang tumatakbo, umikot, nakakabit o nakakataas ng timbang.
- Ang iyong Fitbit ay sinadya upang magsuot ng tuloy-tuloy, ngunit kung nais mo ng pahinga, maaari mo itong alisin nang hanggang sa isang oras.
Hakbang 3. I-secure ito nang mahigpit para sa matinding aktibidad
Maaaring may mga oras (tulad ng sa panahon ng pag-akyat o sa gitna ng isang matinding session ng Crossfit) kung nais mong tiyakin na ang iyong Fitbit ay mananatili kung nasaan ito. Sa mga sitwasyong ito, sakupin ang banda malapit sa iyong pulso. Mahalaga na hindi mo magsuot ng banda ng masyadong masikip-secure lamang ito sapat upang maiwasan ito mula sa pag-bounce sa paligid ng iyong paglipat.
- Upang maiwasan ang banda mula sa kurot o putol ang iyong sirkulasyon, itulak ito ng ilang pulgada sa itaas ng iyong pulso, sa paligid ng lugar kung saan mo karaniwang dadalhin ang iyong pulso.
- Bilang karagdagan sa pananatiling mas maayos sa lugar, ang Fitbit ay magkakaroon ng mas madaling oras na subaybayan ang rate ng iyong puso at banayad na paggalaw kapag isinusuot nang kaunti malapit sa balat.
Hakbang 4. Ilagay ang tracker sa ibang bahagi ng iyong katawan
Kahit na ang Fitbit ay dinisenyo upang magsuot tulad ng isang ordinaryong relo, maaari pa rin itong maging kapaki-pakinabang kapag isport sa isang hindi gaanong masalimuot na paraan. Halimbawa, ang mga modelo ng Fitbit One at Fitbit Zip, ay nagbibigay sa iyo ng pagpipilian na i-clipping ang tracker sa iyong sapatos, sports bra o ilang iba pang artikulo ng pananamit upang hindi ito makagambala sa isang pag-eehersisyo.
- Subukang ilakip ang tracker sa isang sinturon o armband, ilalagay ito sa iyong bulsa o i-loop ito sa mga handlebars ng iyong bisikleta.
- Ang pagsusuot ng iyong Fitbit sa ibang lugar maliban sa iyong pulso ay maaaring gawing mas tumpak ang iyong mga pagbabasa.
Paraan 3 ng 3: Pagpapanatili at Pag-istilo ng Iyong Fitbit
Hakbang 1. Panatilihing sisingilin ang iyong Fitbit
I-hook ang iyong aparato hanggang sa charger nito magdamag o anumang oras hindi mo ito ginagamit upang masuri ang iyong mga antas ng aktibidad. Ang isang buong baterya ay magagarantiyahan ng pag-access sa lahat ng iyong mga tsart at tampok at hayaan ang aparato na mag-sync sa iba pang mga app, tulad ng Mobile Run o Strava.
- Ang hindi pagpapagana ng mga hindi kinakailangang tampok (tulad ng All-Day Sync, na nagbibigay-daan sa Fitbit na ipasa ang pabalik-balik na impormasyon sa iyong smartphone) ay maaaring mapabuti ang buhay ng baterya ng iyong aparato.
- Panoorin nang mabuti ang antas ng iyong baterya upang matiyak na ang iyong Fitbit ay hindi mamamatay sa iyo kapag nasa ehersisyo.
Hakbang 2. Linisin ang iyong Fitbit band pana-panahon
Inirerekumenda na panatilihing tuyo at malinis ang iyong fitbit, kahit na mabasa mo ito o pawisan. Upang linisin ito, alisin ang iyong banda at punasan ito ng isang mamasa-masa na tela, pagkatapos ay hayaang matuyo bago mo ito ibalik. Para sa mas mabibigat na pag-aayos mula sa pawis o sunscreen, punasan ito ng ilang rubbing alak o isang banayad na solusyon sa paglilinis na nakabatay sa tubig, o kuskusin nang bahagya ang loob ng banda gamit ang isang malambot na bristled na sipilyo ng ngipin.
- Iwasan ang paggamit ng mga sabon, dahil ang mga ito ay maaaring mag-iwan ng mga residue na maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat.
- Huwag ilubog ang iyong Fitbit o linisin ito ng sobrang init o malamig na tubig.
Hakbang 3. Palitan ang banda
Ang mga fitbit band ay nagmula sa isang malawak na hanay ng mga kulay at materyales, kabilang ang nylon, metal, mahigpit na synthetic elastomer at all-natural na katad. Subukan ang iba't ibang mga banda upang mahanap ang isa na pinaka komportable para sa iyo at pinapayagan ang maximum na paggalaw at kagalingan sa maraming kaalaman. Maaari kang magkaroon ng ibang banda para sa bawat araw ng linggo!
- Ang pagganap ng isang banda ay higit na nakasalalay sa kung saan ito ginawa. Halimbawa, ang Elastomer ay magbibigay ng pinakamaraming kakayahang umangkop at ginhawa, habang ang mga masungit na materyales tulad ng katad at naylon ay nag-aalok ng pambihirang tibay.
- Ang mga banda na walang kinikilingan na kulay ay magsuot din ng isang dress shirt at slacks bilang shorts at isang tank top.
Mga Tip
- Kapag namimili para sa isang Fitbit, piliin ang modelo na may mga tampok na pinakamahusay na nakakatugon sa iyong fitness-tracking at mga hinihingi sa pagdidiyeta.
- Upang masiyahan sa pinakabagong teknolohiya ng mga pagsulong, tiyaking panatilihing napapanahon ang software ng iyong tracker.
- Huwag kalimutang i-calibrate muli ang mga setting ng iyong Fitbit anumang oras na isusuot mo ito sa ibang bahagi ng iyong katawan.
- Magandang ideya na palitan ang iyong Fitbit band sa lalong madaling magsimula itong magpakita ng mga palatandaan ng pinsala o pagkasira.
- I-sync ang iyong Fitbit sa iyong smartphone o tablet upang mai-upload ang iyong mga pagbabasa, ayusin ang mga tsart ng aktibidad at magdagdag ng mga tala tungkol sa iyong mga layunin at pag-usad.
