Ang pag-aaral na sumakay ng isang unicycle ay mas madali kaysa sa tila
(Siyempre, mukhang imposible!) Ilang tao ang natututong sumakay ng isa sa loob ng 24 na oras. Animnapu't-ibang mga natutunan na sumakay. Ang mga bisikleta ay medyo mura, mahusay na ehersisyo, at siksik at maaaring madala kahit saan. At, syempre, laging may WOW factor! Kaya, narito kung paano magsimula.
Mga hakbang
Hakbang 1. Bumili ng isang mahusay na kalidad ng unicycle
Maraming mga murang mga bisikleta na nagpapahirap sa pag-aaral na sumakay, ang mga upuan ay hindi maganda ang disenyo, at mabilis silang masisira.
Hakbang 2. Kunin ang tamang laki ng gulong
Halos tiyak na magsisimula ka sa isang 20 "o isang 24" na gulong.
Hakbang 3. I-set up nang maayos ang iyong unicycle
Kritikal ang taas ng upuan: dapat mong maabot ang pedal sa ilalim, na may isang maliit na korni lamang sa iyong tuhod. Kumuha ng isang extension sa post kung kinakailangan. Ang post mismo ay dapat na madaling maiakma. Tiyaking goma ang pedal (at hindi metal). Ito ay sapat na mahirap malaman, nang hindi ginagawa ito sa isang murang, hindi maayos na pag-setup na unicycle!
Hakbang 4. Bumili (at gumamit) ng mga kagamitan sa kaligtasan
Ang mga mabibigat na tungkulin na pad ng kamay ay dapat! Ang mga tuhod na pad ay isang pagpipilian, ngunit, hindi mo nais na paghigpitan ang iyong mga paggalaw din. Ang napakahusay na naka-pad na shorts ay lubos na inirerekomenda: darating ka sa simento ng marami sa una! Nakasalalay sa iyong palakasan, baka gusto mong isaalang-alang ang isang helmet.
Hakbang 5. Maghanap ng isang angkop na site para sa pag-aaral na sumakay
Isang lugar na maaari mong hawakan, ngunit, hindi masasaktan (at hindi makakasakit sa iba). Ang mga lambat sa Tennis, isang pader, o isang makinis na bakod, ay mabuti: nais mo ng isang hadlang kung saan maaari kang sumakay kasama at hawakan ang isang bagay nang ligtas.
Ang paghawak sa isang kaibigan o isang post, ay isang mahirap na kapalit, at hindi inirerekumenda (maliban kung nasisiyahan ang kaibigan na maabot ang kanyang shins sa iyong mga pedal)
Hakbang 6. Magsanay ng 15 minuto o higit pa, isang beses o dalawang beses sa isang araw
Mayroong maliit na punto sa pagsasanay ng mga oras sa pagtatapos kaagad: ang iyong katawan ay tila natututo sa pagitan ng iyong mga pinag-eehersisyo.
Hakbang 7. Ihanay ang mga pedal cranks nang patayo sa lupa kapag nag-mount ka ng isang unicycle
(Ang isang pedal ay magiging malapit sa lupa hangga't maaari, habang ang uni ay patayo.) Hakbang sa pedal na iyon gamit ang paa ng iyong mahinang binti. Itapon ang iyong binti sa upuan, at umupo sa uni. Pagkatapos, tumapak sa iba pang pedal. Hilahin ang iyong sarili habang hawak ang isang bagay para sa suporta.
Hakbang 8. Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral na umupo sa unicycle
Sa kauna-unahang pagkakataong bumangon ka sa iyong uni, pag-isiping mabuti ang pagkakaupo dito, habang hawak ang isang bagay. Paikutin ang mga gulong ½ pasulong at paatras. Ang lahat ng iyong timbang ay dapat, sa sahig ng iyong pelvis (at hindi sa iyong mga hita o guya). Tiwala sa akin, hindi ka sasakay kahit saan kaagad! Ituon lamang ang pansin sa iyong sasakyan.
Hakbang 9. Subukang sumakay sa susunod
Kapag komportable ka sa pag-upo sa uni, simulang subukang sumakay pasulong. Asahan na mahuhulog ka. Sa una, halos hindi ka makakapunta sa isang buong rebolusyon ng gulong, sa totoo lang. Ngunit, sa pagsasanay, darating ang pagiging perpekto o hindi bababa sa, ilang mga rebolusyon!
Hakbang 10. Huwag sumuko
Mag-advance ka mula sa, ilang mga rebolusyon, hanggang sa pagsakay sa paglubog ng araw, nang napakabilis. Isang araw, ito ay … bigla na lang mangyayari! Sasakay ka sa isang unicycle!
Hakbang 11. Tapos na
Mga Tip
- Ituon ang karamihan ng iyong timbang sa upuan ng unicycle.
- Ang pagsusuot ng naka-padded na pagbibisikleta ay magandang ideya.
- Magtakda ng kurso upang magsanay ng halos limang talampakan ang layo mula sa bawat bagay na dapat hawakan.
- Subukan na makakuha ng mabuting balanse bago sumakay. Ang pag-aaral na tumalon sa isang pogo stick ay maaaring makatulong.
- Paulit-ulit gawin ang kursong ito.
- Mas mahusay na gamitin ang isang kaibigan bilang isang suporta dahil maaari siyang lumipat sa iyo nang paisa-isa at hindi mo kailangang ilipat ang iyong mga kamay.
- Huwag masyadong mabilis. Mahuhulog ka lang at hindi talaga iyon makakatulong.
- Palaging iwanan ang ilang bilis sa reserba, dahil upang makapagpabagal, kailangan mo munang mapabilis upang ilipat ang gulong sa harap ng iyong gitna ng balanse.
- Kailangan mong maging handa sa pagbagsak at kailangan mo ng pasensya.
Mga babala
-
Wag kang susuko!
Karamihan sa mga bata (higit sa 7) at mga tinedyer ay natututong sumakay nang napakabilis. Para sa mga matatanda, ang pag-aaral ay maaaring tumagal ng mas matagal, posibleng mga linggo. Gayunpaman, ang sinumang maaaring maglakad, maaaring karaniwang sumakay sa isang unicycle (sapagkat kapwa nakasalalay sa paglipat ng iyong timbang mula sa gilid patungo sa gilid).
-
Pinsala:
Nakasalalay sa iyong edad, at ang laki ng iyong unicycle, pinsala ay palaging isang posibilidad. Kung malapit ka nang maglakbay, magsimula ng isang mahalagang trabaho, o katulad, marahil hindi ito ang oras upang matutong sumakay.
-
Huwag magsanay sa isang liblib na lugar.
Kung nahulog ka, maaaring hindi ka makakuha ng tulong.
