Itinuturo sa iyo ng wikiHow na ito kung paano gamitin ang Headspace sa Android. Ang Headspace ay isang app para sa pagmumuni-muni. Naglalaman ito ng iba't ibang mga gabay na pag-iisip ng pagmumuni-muni na idinisenyo upang matulungan ka sa iba't ibang mga lugar sa pang-araw-araw na pamumuhay, tulad ng kalusugan, kaligayahan, at trabaho at pagganap. Karamihan sa mga gabay na pagmumuni-muni ay nangangailangan ng isang subscription, ngunit may ilang mga ehersisyo sa pagmumuni-muni na maaari mong subukan nang walang isang subscription.
Mga hakbang
Hakbang 1. Buksan ang Headspace
Ang Headspace ay ang app na mayroong isang icon na may isang orange na bilog sa gitna. Maaari kang mag-download ng Headspace nang libre sa Google Play Store.
Mag-tap dito upang buksan ang Headspace sa Google Play Store
Hakbang 2. Tapikin ang Simulan ang iyong Paglalakbay
Ito ang kulay abong bar sa ilalim ng screen.
Kung mayroon ka nang Headspace account, i-tap ang "Mag-log In" sa itaas lamang ng grey bar sa ilalim ng screen. Mag-log in gamit ang email at password na nauugnay sa iyong Headspace account
Hakbang 3. I-tap ang Mag-sign up gamit ang email
Ito ang kulay abong pindutan sa tuktok ng screen. Dadalhin ka nito sa proseso ng pag-set up ng isang Headspace account.
Maaari mo ring i-tap ang asul na pindutan upang mag-sign up sa iyong Facebook account, o ang berdeng pindutan upang mag-sign up sa iyong Spotify account
Hakbang 4. Punan ang form at i-tap ang Magsimula
Ang form na ginagamit mo upang mag-sign up para sa Headspace ay nangangailangan sa iyo upang ibigay ang iyong una at apelyido, ang iyong email address, at lumikha ng isang password. Ang password na nilikha mo ay kailangang hindi bababa sa 8 character ang haba. I-tap ang grey button na pumutok ang form na nagsasabing "Magsimula" kapag tapos ka na.
Hakbang 5. Tapikin ang Magsimula
Ito ang pindutan sa orange na banner na nagsasabing "Mga Pangunahing Kaalaman" sa tuktok ng home page. Nagsisimula ito ng isang slide show na nagpapaliwanag ng layunin ng pagninilay.
Hakbang 6. Mag-tap kahit saan sa screen
Ipinapaliwanag ng bawat slide ang layunin ng pagninilay. Basahin ang slide at mag-tap kahit saan sa screen upang pumunta sa susunod na slide. Sa paglaon ang screen ay nagpapakita ng isang video na nagpapaliwanag ng mga pangunahing kaalaman sa kung paano magnilay. I-play ang video upang malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pagmumuni-muni. Basahin ang "Paano Magmuni-muni" upang matuto nang higit pa sa mga diskarte sa pagbubulay-bulay para sa mga nagsisimula. Narito ang ilang mga pangunahing hakbang.
- Gumawa ng oras sa iyong gawain para sa regular na mga session sa pamamagitan. Inirerekumenda na magnilay ka muna sa umaga.
- Humanap ng lugar kung saan hindi ka maaistorbo. Maaaring kailanganin mo ang isang tahimik na lokasyon hanggang malaman mo kung paano makitungo sa ingay sa background.
- Umupo nang kumportable sa isang upuan na ang iyong mga paa ay patag sa sahig at ang iyong mga kamay sa iyong kandungan. Panatilihing tuwid ang iyong likod, ngunit hindi masyadong panahunan.
- Ipikit ang iyong mga mata, mamahinga, at i-clear ang iyong isip hangga't maaari.
Hakbang 7. Tapikin ang tab na Home
Ang home tab ay ang unang pagpipilian sa ilalim ng screen. Mayroon itong isang icon na kahawig ng isang bahay.
Hakbang 8. Mag-tap ng isang pagmumuni-muni
Kapag nag-sign up ka muna para sa Headspace, maraming mga libreng pagmumuni-muni sa iyong home page na maaari mong subukan nang libre. Mayroong isang "Universal Contentment" na pagmumuni-muni sa ilalim ng "Everyday Headspace". Mayroong ilang mabilis na pagmumuni-muni sa ilalim ng "Minis". Mayroong isang "Mga Pangunahing Kaalaman" na pack sa ilalim ng "Aking Mga Pakete". Naglalaman ito ng 10 sesyon ng pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula. Inirerekumenda na magsimula ka sa pack na "Mga Pangunahing Kaalaman".
Hakbang 9. I-tap ang pindutang I-play at makinig
Umupo nang kumportable sa espasyo kung saan nagmumuni-muni ka at pinindot ang pindutan ng pag-play sa screen. Makinig sa audio at sundin ang mga tagubilin. Ituon ang audio at wala ng iba pa.
Hakbang 10. Magdagdag ng mga bagong pagbubulay-bulay
Upang magdagdag ng isang bagong pagninilay, tapikin ang Magdagdag ng isang bagong pack sa ilalim ng "Aking Mga Pakete", o i-tap ang Matuklasan tab sa ilalim ng screen. Nagpapakita ang screen na ito ng mga pagmumuni-muni na maaari mong idagdag sa iyong home screen. Ang mga pack ng pagmumuni-muni ay nakalista sa ilalim ng mga kategorya, tulad ng "Kalusugan", "Kaligayahan". "Matapang", "Trabaho at Pagganap", ect. Maaari ka ring magdagdag ng mga bagong solong, mini, animasyon, at pagninilay ng mga bata sa pamamagitan ng pag-tap sa mga tab sa tuktok ng screen.
- Upang idagdag ang pack sa iyong home page, i-tap ang pack, at pagkatapos ay tapikin + Idagdag sa aking mga pack.
- Upang magsimula ng isang pagmumuni-muni, tapikin ang Simulan ang Pack, o Magsimula Ngayon sa ilalim ng screen.
- Ang ilang mga pagmumuni-muni ay nangangailangan ng isang subscription upang i-unlock. Tapikin Mag-subscribe sa I-unlock at pumili ng isang plano upang i-unlock ang mga pagbubulay-bulay na ito. Kung mayroon kang naka-set up na Apple Pay, maaari mong ipasok ang iyong password, o gamitin ang iyong fingerprint upang bayaran ang iyong subscription. Basahin ang "Paano Mag-set up ng Apple Pay" upang malaman kung paano i-set up ang Apple Pay sa iyong iPhone o iPad.
