Ang pagbibisikleta sa bundok ay isang uri ng pagbibisikleta kung saan ang mga biker ay sumasakay sa kalsada sa iba't ibang lupain. Ang isang tanyag na subset ng pagbibisikleta sa bundok na tinatawag na dumi sa paglukso ay nagtatampok ng mga siklista na nagsasagawa ng iba't ibang mga jumps at trick, paglulunsad ng kanilang mga bisikleta mula sa mga rampa na gawa sa naka-compress na dumi. Gayunpaman, ang pag-aaral na gumawa ng wastong pagtalon ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga kategorya ng pagbibisikleta sa bundok. Kung interesado ka sa isport na ito, isaalang-alang ang mastering tamang form ng paglukso at kaligtasan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda
Hakbang 1. Siguraduhin na ang iyong bisikleta ay nasa mabuting kalagayan
Ito ay isang mahalagang bahagi ng pagbibisikleta sa bundok sa pangkalahatan ngunit mahalaga para sa iyo upang ligtas na tumalon. Ang iyong landing ay maglalagay ng higit na lakas kaysa sa dati sa frame nito. Bukod pa rito, ang mga malfunction ay nagiging mas mapanganib kung nangyari ito habang nasa hangin ka. Gumawa ng isang pagsusuri sa kaligtasan bago ang bawat pagsakay.
Kung hindi ka sigurado na ang iyong bisikleta ay nasa mabuting kondisyon, bisitahin ang isang tindahan ng bisikleta upang masuri ito
Hakbang 2. Maging handa upang tumalon
Dapat mong sanayin ang pagbibisikleta nang ilang sandali bago subukang tumalon. Kung wala kang karanasan, malamang na mabigo ka sa pagtalon at masugatan ang iyong sarili. Ang isang matagumpay na pagtalon ay nangangailangan din ng isang tiyak na halaga ng pangkalahatang pisikal na fitness. Panatilihin ang iyong katawan sa hugis bago tumalon.
Isaalang-alang ang pagbaba ng iyong saddle sa ibaba ng normal na antas nito bago subukan ang mga jumps. Kung hindi man, maaari mong pindutin ang iyong crotch sa siyahan sa panahon ng iyong pagtalon, na maaaring maging napakasakit
Hakbang 3. Mailarawan ang iyong jump
Bago mo subukan ang anumang uri ng pagtalon, tingnan ang iyong rampa. Planuhin ang iyong ruta dito at larawan na landing sa kabilang panig. Ang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki ay na kung hindi mo makita ang iyong sarili na ligtas na lumapag, hindi dapat subukang tumalon. Kung nakakita ka ng maraming mga bato at mga labi sa iyong ruta at sa kabilang panig, maghanap ng ibang lugar upang tumalon.
- Ugaliing tumalon gamit ang isang rampa na gawa ng tao na dahan-dahang dumulas at mababa sa lupa. Papayagan ka nitong maperpekto ang iyong mga pagtalon sa isang ligtas, simpleng kapaligiran.
- Kapag pinagkadalubhasaan mo ang mas ligtas na mga paglukso, maaari kang pumili upang gumamit ng higit pang mga mapaghamong rampa. Ang mga tanyag na ramp para sa pagbibisikleta sa bundok ay mga jumps na gawa sa dumi ng tao at natural na pagsabog.
Bahagi 2 ng 3: Pagsisimula
Hakbang 1. Magbisikleta patungo sa iyong rampa
Panatilihin ang iyong bisikleta sa katamtamang bilis, sumakay sa labas ng siyahan. Hindi mo nais na pumunta nang napakabilis upang makagawa ng isang pagkakamali, lalo na sa unang pag-aaral mo. Sa kabilang banda, kung masyadong mabagal kang pumunta ay hindi mo malilinaw ang pagtalon.
Hakbang 2. I-compress ang iyong bisikleta sa sandaling maabot ng front wheel ang labi ng ramp
Itigil ang pag-pedal. Itulak sa harap ng suspensyon sa pamamagitan ng iyong mga kamay sa mga handlebar. Yumuko nang bahagya sa unahan. Gayunpaman, huwag sandalan ang mga handlebars, na maaaring maging sanhi ng iyong bisikleta na umasenso. Huwag bumalik sa iyong upuan hanggang matapos ang iyong pag-landing.
Hakbang 3. Sumabog nang maabot ng likod na gulong ang labi ng rampa
Ang "Sumasabog" ay ang term na ginamit ng mga nagbibisikleta upang ilarawan kapag tumayo sila nang tuwid pagkatapos ng pag-compress, hinila ang harap ng bisikleta nang tumalon sila. Malilipat mo ang iyong timbang mula sa iyong mga kamay paatras sa iyong mga paa at pagkatapos ay ang pangalawang gulong. Ilipat ang iyong pustura mula sa isa na bunched hanggang sa isa na halos nakatayo. Panatilihin ang iyong mga kamay sa mga handlebar at iyong mga paa sa mga pedal sa lahat ng oras.
Kapag ginawa mo ito, karaniwang tumatalon ka mula sa isang nakayuko na posisyon at hinihila ang bisikleta kasama mo
Hakbang 4. Masiyahan sa iyong paglipad
Kung maayos mong na-compress at sumabog, dapat ka na ring maging airborne. Maglaan ng sandali upang maranasan ang isa sa mga pinaka nakakaaliw na bahagi ng pagbibisikleta. Panatilihing maluwag ang iyong katawan at iwasang tumigas. Kung ang iyong bisikleta ay hindi umalis sa lupa o nakakuha ka ng balanse at nahulog, suriin ang mga hakbang at subukang muli.
Bahagi 3 ng 3: Landing Ligtas
Hakbang 1. Bumalik sa iyong handa na posisyon
Ang handa na posisyon ay ang default na tindig na kinukuha mo habang nagbibisikleta. Panatilihing baluktot ang iyong mga siko at tuhod habang nakasakay sa labas ng siyahan. Gawin ito bago ka mapunta.
Hakbang 2. Sabay-sabay dumapo sa magkabilang gulong
Siguraduhin na ang iyong bisikleta ay tuwid na may mga gulong na parallel sa lupa habang nasa hangin ka pa. Paglipat ng iyong timbang upang i-level ang iyong bisikleta. Ang pag-landing sa parehong gulong nang sabay-sabay ay makakatulong na masipsip ang pagkabigla nang mas mabuti at maiiwasan ka sa paghuhugas.
Hakbang 3. Itulak ang bisikleta patungo sa lupa
Ang pagtulak sa bisikleta sa landing ay lilikha ng mas maraming lakas, na pinapayagan ang mga gulong na balansehin at mas madaling hawakan ang lupa. Gamitin ang iyong mga braso at binti bilang pangunahing suspensyon ng iyong bisikleta. Panatilihin ang mga ito maluwag at handa upang ibabad ang epekto.
Hakbang 4. Gumulong mula sa iyong landing, sa halip na magpreno
Ang paglukso sa iyong bisikleta sa bundok ay gumagawa ng maraming momentum, kaya mahalaga na hindi ka mag-preno pagkatapos mong makarating. Kung hindi man, maaari mong i-flip ang iyong mga handlebars. Upang ligtas na makalabas mula sa iyong pagtalon, patuloy na lumipat sa isang mabagal na paghinto.
Matapos ang pagtalon, ang iyong momentum ay maaaring dalhin ka medyo malayo
Mga Tip
- Dapat mong malaman kung paano mag-bunny hop sa iyong bisikleta bago subukang tumalon.
- Laging magsuot ng mga gamit na pang-proteksiyon kapag nagbibisikleta sa bundok. Sa minimum, dapat kang laging magsuot ng helmet, mas mabuti ang isang maayos na nilagyan at may buong mukha. Ang iba pang mga gamit na pang-proteksiyon na magandang ideya na isuot ay: pagsakay sa mga salaming de kolor, guwantes, mga guwardya na shin, mga pad ng tuhod, nakasuot sa katawan, at mga bisikleta. Lalo na pinapayuhan ito kapag nakikilahok sa mga aktibidad na may mataas na peligro tulad ng paglukso.
