Sinumang bumisita sa YouTube ay nagbahagi ng karanasan ng pagkahulog sa butas ng kuneho at panonood ng hindi mabilang na mga video. Kung ito ay isang paulit-ulit na problema para sa iyo, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang umalis sa ugali. Ang pag-aalis ng iyong access sa site ay palaging isang mahusay na paraan upang magsimula kung nais mong ihinto ang panonood nang sama-sama. Maaari mo ring limitahan ang iyong pag-access sa pag-aksaya ng mas kaunting oras dito kung kailangan mo pa rin ito para sa mas praktikal na mga kadahilanan na higit sa libangan. Mula doon, maaari kang magpatibay ng ilang simpleng mga kasanayan na makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong resolusyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Pinaghihirapang Pag-access
Hakbang 1. Tanggalin ang lahat ng mga app at bookmark
Tanggalin ang tukso sa pamamagitan ng pagtanggal ng anumang mga isang-click na link at mga icon na mayroon ka sa iyong computer at mga mobile device. Pilitin ang iyong sarili na simulang mag-type ng bawat titik sa web address tuwing sasapit ang tukso. Bigyan ang iyong sarili ng mas maraming oras upang muling isaalang-alang ang pagbisita sa site bago ka makarating doon.
Dahil ang YouTube ay isang tanyag na site, ang tampok na autofill sa mga browser ay maaaring magmungkahi nito pagkatapos ng unang pares ng mga titik. Gumawa ng isang punto ng pagpuno ng buong address sa iyong sarili. Palaging bigyan ang iyong sarili ng mas maraming oras upang mag-back out
Hakbang 2. I-deactivate ang iyong account
Totoo, mapapanood mo pa rin ang YouTube nang hindi naka-log in sa isang personal na account, ngunit tanggalin pa rin ang iyong account. Alisin ang iyong sarili sa lahat ng mga channel na na-curate mo sa paglipas ng panahon. Pilitin ang iyong sarili na gumugol ng mas maraming oras sa paghahanap ng mga video kung hahantong sa iyo doon ang tukso. Sa ganitong paraan mayroon kang mas maraming oras upang muling isaalang-alang ang iyong ginagawa. Upang i-deactivate ang iyong account:
- Buksan ang link ng Account sa menu ng YouTube.
- Piliin ang "Tanggalin ang Account."
- I-type kung bakit mo isinasara ang account kapag na-prompt.
- I-type ang iyong password.
- I-click ang "Tanggalin ang Aking Account."
Hakbang 3. Harangan ang site
Kung nakita mong paulit-ulit kang napapailalim sa tukso, pigilan ang iyong sarili na maipasyal lahat ang site. Buksan ang mga setting sa iyong Internet browser, hanapin ang mga tampok sa pag-block nito, at idagdag ang YouTube sa listahan. Kung kinakailangan, i-download ang naaangkop na add-on para sa iyong browser kung hindi pinapayagan ang pag-block bilang bahagi ng mga orihinal na tampok nito.
- Dapat payagan ka ng Internet Explorer at Opera na harangan ang mga site nang hindi nangangailangan na mag-download ng anumang mga add-on.
- Maaaring mangailangan ka ng Firefox na mag-download ng add-on na LeechBlock.
- Maaaring hilingin sa iyo ng Chrome na gawin ang pareho sa StayFocused.
Paraan 2 ng 3: Mas Wastong Oras sa YouTube
Hakbang 1. Itago ang mga app at bookmark
Siyempre, kahit na nakakahumaling sa YouTube, maaari ka pa ring magkaroon ng wastong mga dahilan sa panonood ng ilang mga video. Kung naghahanap ka na gumastos ng mas kaunting oras sa kaswal na pagtingin lamang, ibaon ang mga app at bookmark sa mga bagong folder. Itago ang mga ito upang ang mga icon at link ay wala doon upang batiin at tuksuhin ka muna.
Sa mga telepono o tablet, maaari mo ring gawin ang idinagdag na hakbang ng paglikha ng mga karagdagang pahina sa iyong home screen. Tanggalin ang YouTube app sa huling isa, malayo sa mga pinaka ginagamit mo, kaya't kailangan mong mag-swipe ng isang nakakatawang bilang ng beses upang maabot ito
Hakbang 2. I-block ang site nang pili
Marahil ang iyong problema ay makagagambala sa iyo ang YouTube kapag dapat kang tumutuon sa ibang bagay, tulad ng trabaho o pag-aaral. Kung iyon ang kaso, pumunta sa mga setting ng pagharang sa site sa iyong browser o ang add-on nito. Pagkatapos, sa halip na hadlangan nito ang site sa lahat ng oras, maglagay ng isang pagsisimula at pagtatapos ng oras upang harangan ito sa mga oras na dapat na italaga sa iba pang mga aktibidad.
Mayroon ding maraming mga app na magagamit para sa pag-download upang magawa ito
Hakbang 3. Italaga ang (mga) aparato para sa pagtingin sa YouTube
Bahagi ng kung bakit nakakahumaling ang YouTube ay magagamit ito sa napakaraming mga aparato. Magpanggap na hindi iyon ang kaso. Pumili ng isa o dalawa lamang na gagamitin para sa YouTube habang inaalis ito mula sa lahat ng iba pa. Alin ang pipiliin ay depende sa iyong sitwasyon. Halimbawa:
- Kung hinihiling ka ng iyong trabaho o pag-aaral na manuod o mag-post ng mga video, italaga ang iyong computer bilang iyong nag-iisang aparato sa YouTube. Pagkatapos ay pigilin ang panonood nito sa iyong TV, telepono, o tablet.
- Kung kailangan mo ito, sabihin, mga video tutorial sa mga proyekto sa DIY sa paligid ng bahay, italaga ang isang solong mobile device bilang iyong tool sa halip.
Paraan 3 ng 3: Dumikit sa Iyong Resolusyon
Hakbang 1. Isulat kung ano ang balak mong gawin sa online bago magsimula
Kailan man kailangan mong gumamit ng Internet, itala muna kung ano ang plano mong gawin sa isang piraso ng notepaper. Panatilihin ito sa iyo kapag umupo ka sa computer (o hawakan ito sa iyong kabilang kamay kung gumagamit ka ng telepono). Bigyan ang iyong sarili ng isang naka-item na listahan ng dapat gawin upang mayroon kang isang plano na manatili. Mas pahihirapan nitong maligaw sa tukso.
Magandang ideya din ito tuwing nagtatrabaho ka sa isang aparato na nakakonekta sa Internet, kahit na hindi mo balak na online
Hakbang 2. Magplano ng iba pang mga gawain
Kung may posibilidad kang manuod ng YouTube sa isang tiyak na oras ng araw, punan ang puwang ng oras na iyon ng isang bagong aktibidad. Abalahin ang iyong sarili sa mga bagong ugali upang maiwasan ang paglipas ng dati. Tiyaking tagumpay sa pamamagitan ng pagpili ng isang bagay na hindi nangangailangan ng isang aparato. Halimbawa, maaari mong:
- Lumikha o ayusin ang iyong iskedyul ng ehersisyo upang punan ang puwang ng oras na iyon.
- Italaga ang oras na iyon sa pagbabasa ng isang libro, pahayagan, o magasin.
- Magluto nang maaga sa mga pagkain para sa mga araw o linggo nang maaga.
- Mag-enrol sa isang aktibidad sa klase o pangkatang gawain na natutugunan sa oras na iyon.
Hakbang 3. Ilipat ang iyong atensyon sa iba pa
Panatilihin ang isang listahan ng dapat gawin ng mga bagay-bagay na kailangang alagaan sa paligid. Pagkatapos, tuwing nakita mo ang iyong sarili na isang pag-click ang layo mula sa pag-aaksaya ng susunod na kalahating oras sa YouTube, sumangguni sa listahang iyon upang makahanap ng ibang bagay upang sakupin kaagad ang iyong sarili. Nabigo iyon, magkaroon ng ilang mga fallback na aktibidad na magagawa mo sa halip na sumailalim sa tukso, tulad ng:
- Ang pagtawag, pag-text, pagmemensahe, o pag-email sa mga kaibigan o pamilya na hindi mo pa naabot.
- Paglalakad palayo sa iyong aparato para sa ilang hindi praktikal na ehersisyo, tulad ng mga pushup, situp, o kahit na paglalakad lamang.
- Nakikisangkot sa ilang ibang interes o libangan mo, tulad ng pagsulat, pagpipinta, o pagtugtog ng isang instrumento.
Hakbang 4. Subaybayan ang iyong mga relapses
Kung nahanap mo ang iyong sarili sa YouTube, kumuha ng isang piraso ng notepaper, isulat ang petsa at oras, at gumawa ng isang tik para sa bawat video na pinapanood mo. I-save ito at idagdag dito sa tuwing naliligaw ka pabalik sa site. Lumikha ng isang visual record ng iyong pagbabalik sa dati upang subaybayan ang iyong pag-unlad, pati na rin makilala ang anumang mga pattern sa iyong tagumpay at / o mga pagkabigo. Halimbawa:
- Sabihin na nasumpungan mo ang iyong sarili sa YouTube sa halos parehong oras tuwing Sabado. Ngayon alam mo na upang harangan ang site sa mga oras na iyon at / o gumawa ng isang punto ng pagpaplano ng isa pang aktibidad.
- Ngayon sabihin na nalaman mong mahusay ka sa pag-iingat sa YouTube buong araw sa Linggo. Ngayon ay maaari kang mag-modelo ng ibang mga araw ng linggo na may katulad na iskedyul upang maipakita ang tagumpay na iyon.
