Mayroon ka bang fitness sa isip? Sa maraming tao na sumusubok na subaybayan ang kanilang mga gawain sa pag-eehersisyo, maraming mga bagong tech na makakatulong sa iyong subaybayan ang iyong pag-unlad. Sa mga naisusuot mula sa mga tatak tulad ng Apple, Garmin, WHOOP, OURA, at Wahoo na sumusubaybay sa iyong pag-eehersisyo, bilang ng hakbang, at rate ng puso ay kasing dali ng dati - ngunit aling fitness tracker ang tama para sa iyo? Sinaliksik namin ang ilan sa mga pinakatanyag na kasuotan sa fitness upang gawing madali para sa iyo na magpasya kung alin ang pinakaangkop sa iyo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: WHOOP
Hakbang 1. Whoop ay hindi lamang tungkol sa aparato, ito ay tungkol sa karanasan
Sa halip na ituon ang kanilang aparato sa pulso, nakatuon ang Whoop sa pagbibigay ng mga miyembro ng access sa isang malaking komunidad ng mga taong nakatuon sa fitness at kalusugan.
- Sa pagbili ng isang buwanang pagiging miyembro, mula $ 18 - $ 30 sa isang buwan, ang mga miyembro ay maaaring sumali sa mga koponan na binubuo ng mga kaibigan, pamilya, at iba pang mga atleta sa Whoop app.
- Ang mga miyembro ay maaari ring lumikha ng mga pasadyang koponan batay sa mga interes ng atletiko.
- Ang Whoop ay perpekto para sa mga ayaw ng mga notification o tawag sa kanilang aparato sa pulso at umunlad sa pagsubaybay sa fitness na nakabatay sa komunidad.
Hakbang 2. Sa pamamagitan ng pagsali bilang isang bayad na miyembro, matatanggap mo ang aparato na walang kaguluhan ng Whoop na nakakagambala, na nagbibigay ng pang-araw-araw na analytics sa mga mobile at desktop app
Ang mga analytics at benefit na ito ay makakatulong na mai-optimize ang paraan ng iyong paggaling, pagsasanay, at pagtulog.
-
Tulog na
Subaybayan ang iyong mga pattern sa pagtulog at makakuha ng pang-araw-araw na mga rekomendasyon sa pagtulog at tumpak na pagsubaybay sa bawat gabi.
-
Pilitin
Tinutukoy ng Whoop ang "pilay" bilang "pang-araw-araw na pagkarga ng stress sa iyong katawan," na maaaring maapektuhan ng mental at emosyonal na stress pati na rin ang pag-eehersisyo. Ang tampok na Strain ay maaaring makatulong sa iyo upang maiwasan ang pagkasunog ng pisikal at mental.
-
Paggaling.
Ito ang pangkalahatang kagalingan at kahandaan ng iyong katawan para sa bawat araw.
- Ang aparatong ito ay walang kaguluhan ng pansin, walang strap ng pulso sa screen.
- Magkakaroon ka ng access sa buong komunidad ng Whoop.
Paraan 2 ng 5: OURA Ring
Hakbang 1. "Isinapersonal na mga pananaw at award na nanalong disenyo na nakabalot sa iyong daliri
Dinisenyo upang magsuot ng 24/7, ang OURA ring ay naka-istilo at discrete. Ito ang fitness tracker na dinisenyo upang magmukhang isang normal na singsing.
- Sinusubaybayan ng singsing ng OURA ang pangkalahatang kabutihan, kapwa sa pag-iisip at pisikal, kaysa sa pagsasama-sama ng data sa ehersisyo at pag-eehersisyo.
- Ang singsing ay nagmula sa pilak, ginto, itim, o matte grey na may dalawang magkakaibang mga pagpipilian sa hugis, mula sa $ 299 hanggang $ 999.
Hakbang 2. I-download ang OURA mobile app at ikonekta ang iyong singsing
Nagpapakita ang mobile app ng tatlong simpleng mga marka: kahandaan, pagtulog, at aktibidad. Subaybayan ang iyong pagtulog, calories, at mga hakbang gamit ang isang baterya na tumatagal ng 5 - 7 araw habang mukhang sobrang naka-istilo.
-
Kahandaan
Ang marka na ito ay isang pangkalahatang sukat ng iyong paggaling, kinakalkula mula sa iyong mga pattern sa pagtulog mula noong gabi bago. Tutukuyin ng iskor na ito kung gaano ka pahinga at kung handa ka para sa isang hamon.
-
Tulog na
Ipapakita ng ulat na ito ang iyong mga pattern sa pagtulog, yugto, at haba ng pahinga, pati na rin magbibigay sa iyo ng mga paraan upang mapabuti ang iyong kalidad ng pagtulog.
-
Aktibidad.
Isang sukat ng iyong pangkalahatang aktibidad sa buong araw, ang ulat sa aktibidad ng OURA ay may kasamang pagsunog ng calorie, paggalaw bawat oras, mga hakbang, at higit pa.
- Ituon ang pansin sa pagpapabuti ng mga gawi at pangkalahatang kalusugan.
- Ang singsing na walang kaguluhan na ito ay maliit at naka-istilong.
Paraan 3 ng 5: Garmin Fenix 6
Hakbang 1. Ang panghuli na tracker ng pag-eehersisyo, ang Garmin Fenix 6 ay sakop mo sa anumang maaaring itapon mo rito
Inilarawan bilang masungit ngunit sopistikadong, ang Garmin Fenix 6 ay para sa mga atletang multi-sport.
- Maaaring subaybayan ng relo na ito ang data para sa mga runner, skier, bikers, surfers, at anumang iba pang atleta na maaari mong maiisip.
- Mula sa $ 549.99 hanggang $ 849.99 depende sa laki at edisyon, ang tracker na ito ay maaaring isang pamumuhunan ngunit sulit para sa mga nais na itaas ang kanilang pagganap sa palakasan.
Hakbang 2. Pinapayagan ka ng Fenix 6 na planuhin ang iyong tulin, mapa ang iyong ruta, at kahit i-sync ang musika mula sa iyong mga streaming device upang mai-upgrade ang iyong pag-eehersisyo
-
Rate ng Puso.
Gumagawa ang monitor ng rate ng puso na batay sa pulso sa lupa at sa ilalim ng tubig, pagsubaybay sa intensity ng aktibidad at pagkakaiba-iba ng rate ng puso, upang subaybayan ang mga antas ng pag-eehersisyo at stress.
-
Pagsubaybay sa Hydration.
I-log ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng likido upang subaybayan ang iyong mga antas ng hydration. Paganahin ang isang layunin sa hydration auto upang makatanggap ng mga paalala sa hydration sa buong araw mo.
-
Mga Mungkahi sa Pang-araw-araw na Pag-eehersisyo.
Isinasaalang-alang ang iyong mga antas ng fitness, makatanggap ng pang-araw-araw na mga mungkahi sa pagtakbo at pagsakay batay sa iyong pagkarga sa pagsasanay at katayuan sa aktibidad.
-
Pagsubaybay sa Pagtulog.
Bibigyan ka ng iyong relo ng isang detalyadong ulat ng iyong mga yugto sa pagtulog at kalidad ng pagtulog, pati na rin ang iyong mga antas ng O2 at data ng paghinga sa buong gabi.
- Matibay at hindi tinatagusan ng tubig
- Isang mahabang buhay ng baterya na hanggang 14 na araw ng pagkasira
- Nakatuon sa matinding aktibidad pati na rin ang kalidad ng paggaling
Paraan 4 ng 5: Wahoo Tickr
Hakbang 1. Ang Wahoo Tickr ay perpekto para sa anumang runner o biker na naghahanap ng isang simpleng paraan upang subaybayan ang rate ng puso at nasunog ang mga calory
Naka-strap sa paligid ng iyong tiyan, ang Tickr ay dinisenyo upang magsuot lamang sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
- Ang tracker na ito ay nagbibigay ng antas ng batayan ng mga istatistika at perpekto para sa isang tao na nagsisimula lamang subaybayan ang kanilang mga ehersisyo o isang taong nangangailangan lamang ng mga istatistika ng base.
- Isa sa pinakamagaan at pinakamanipis na mga modelo ng mga tracker, Tickr ay halos hindi kapansin-pansin sa panahon ng iyong pag-eehersisyo, ngunit maaasahan para sa mahusay na mga istatistika.
- Tickr ay tumatakbo din para sa isang mahusay na presyo sa $ 49.99 at dalawang mga pagpipilian sa kulay: puti o kulay-abo.
Hakbang 2. Ikonekta ang Tickr sa iyong telepono sa pamamagitan ng Bluetooth at gamitin ang Tickr mobile app upang subaybayan ang rate ng puso, bilang ng mga calories na nasunog, at tagal ng pag-eehersisyo
-
Rate ng Puso.
Nagbibigay ng hanggang sa petsa na mga istatistika sa pagtaas ng rate ng puso.
-
Mga Calory Nasunog.
Matapos ang iyong pag-eehersisyo, tantyahin ng app ang dami ng calories na sinunog batay sa rate ng iyong puso at tagal ng pag-eehersisyo.
-
Mga Durasyon sa Pag-eehersisyo.
Subaybayan kung gaano katagal ka nag-eehersisyo sa pamamagitan ng tampok na rate ng puso.
- Mababang presyo at simpleng gagamitin, ngunit mabisang pagsubaybay
- Ang pangunahing mga istatistika ay perpekto para sa pangunahing mga runner at bikers
Paraan 5 ng 5: Apple Watch Series 6
Hakbang 1. Isa sa mga pinakatanyag na fitness tracker na magagamit, ang Apple Watch ay isa rin sa mga pinaka-komprehensibong fitness tracker
Gamit ang isang makinis at naka-istilong disenyo, at ang pagpipilian upang ipasadya ang iyong strap ng relo, maraming tao ang gumagamit ng kanilang Apple Watch sa labas din ng fitness.
- I-sync ang iyong mga notification sa iyong relo at makatanggap ng mga mensahe at tawagan lahat sa iyong pulso!
- Ang saklaw ng presyo mula $ 399 hanggang $ 429. (Pinakamahusay para sa mga customer na may iPhone).
- Kung naghahanap ka para sa isang simpleng tracker, ang Apple Watch ay hindi para sa iyo, ngunit kung nais mo ang isang aparato na gumaganap bilang isang fitness tracker at maaaring makatanggap ng mga abiso upang mapanatili kang napapanahon hangga't maaari, ang Apple Watch ay nasa tama ang iyong eskinita!
Hakbang 2. Nag-aalok ang Apple Watch Series 6 ng lahat ng mga pangunahing tampok sa kalusugan ng isang fitness tracker kasama ang iba pang mga tampok na hindi maitutugma ng anumang iba pang tracker
-
Blood Oxygen.
Ang isang pangunahing tagapagpahiwatig ng iyong pangkalahatang wellness, isang ulat ng Blood Oxygen ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung gaano kahusay ang pagsipsip ng oxygen ng iyong katawan at ang dami ng oxygen na naihatid sa iyong katawan.
-
ECG.
Ang mga elektrod na itinayo sa likuran ng relo ay maaaring subaybayan ang pintig ng iyong puso at ipahiwatig kung ang iyong puso ay tumibok nang hindi regular o normal.
-
Tulog na
Matutulungan ka ng app ng pagtulog na magtatag ng isang regular na iskedyul ng pagtulog at subaybayan ang iyong kalidad ng pagtulog.
-
Mga Mungkahi sa Pag-eehersisyo at Pagsubaybay sa Fitness.
Kumuha ng mga mungkahi para sa anumang uri ng pag-eehersisyo, yoga, tumatakbo. Mga bisikleta, pinangalanan mo ito. Itatala ng pagsubaybay sa fitness ang haba ng pag-eehersisyo, mga antas ng kasidhian, rate ng puso, at nasunog na calorie.
- Isang lahat sa isang fitness tracker at mga mobile na notification
- Nako-customize, naka-istilong at makinis, sapat na matibay para sa pang-araw-araw na pagsusuot
