Upang manalo sa isang karera ng BMX kailangan mong maging sa harap ng unang turn. Kinokontrol ng pinuno ang lahi at kailangang mas gumana ang mga tagasunod. Upang gawin iyon kailangan mong lumabas ng gate nang mabilis at mapabilis ang pinakamabilis … ganito mo ito gawin.
Mga hakbang
Hakbang 1. Maghintay hanggang sa pangalawang bahagi ng cadence upang tumayo
Ituon ang pansin sa unang dalawampung talampakan ng track. Huwag tingnan o isipin kung sino ang kasama mo sa gate; sapagkat hindi mahalaga kung mayroong isang NAG1 rider o ilang newbie, lahat kayo ay pupunta para sa parehong bagay at kailangan mong doon muna!
Hakbang 2. Ituwid ang iyong harapang binti, pagkatapos ay yumuko ito hanggang sa mag-unlock
Panatilihing lumuhod ka.
Hakbang 3. Panatilihing nakasentro ang iyong puwitan sa likuran ng iyong upuan
Panatilihin mula sa squatting sa pamamagitan ng pagpapanatili ng tuwid na binti sa harap, tulad ng inilarawan sa itaas.
Hakbang 4. Panatilihing tuwid ang likod at ang iyong balikat ay parisukat
Ang iyong leeg ay dapat na tuwid, habang tinitingnan mo ang isang punto tungkol sa 20 'out.
Hakbang 5. Panatilihin ang isang nakakarelaks na mahigpit na pagkakahawak sa mga bar
Panatilihin ang iyong, pulso na pinagsama paunang salita, kasama mo ang mga buko na nakatutok patungo sa lupa. Ang mga armas ay dapat na bahagyang baluktot. Manatiling lundo Huminga ng malalim at palabasin ito ng dahan-dahan, sa pamamagitan ng ilong, at i-set up ang iyong sarili.
Hakbang 6. Panoorin ang ilaw o makinig sa cadence
Alinman sa gagana, maging pare-pareho sa kung ano ang iyong ginagawa! Ulitin sa iyong sarili: "Ugaliin kung ano ang karera at lahi kung ano ang ginagawa". Kapag ang ilaw ay namula, o naririnig mo ang unang beep, sumabog sa labas ng gate.
Hakbang 7. Huwag magtaas sa mga bar
!! Gamitin ang mga bar upang pigilan ang iyong katawan, itulak pababa ng lead leg. Iunat ang bisikleta. Ang iyong buong itaas na katawan ay dapat na sumulong, na naka-lock ang iyong braso sa posisyon, baluktot pa rin, hinahawakan ang iyong katawan habang pinipilit mo. Siguraduhin na hindi ka maglupasay, dahil mawawala ang lakas na nasa iyong mga binti.
Hakbang 8. Panatilihing magkasama ang iyong mga binti, tuwid ang iyong likod at pataas
Maging patayo sa bisikleta at gamitin ang iyong mga binti, dahil ang mga ito ay susi sa pagkuha ng isang mahusay na gate. Gamitin ang iyong mga binti. Meron talagang 5 gate. Sa oras na iyon magiging mabilis ka, kaya tiyaking sumabog ka ng limang beses, maging maayos at makontrol. Panatilihin ang iyong puwitan sa upuan, tuwid ang iyong likod at tumungo.
Hakbang 9. Huwag ihinto ang pag-pedal, para sa isang kadahilanan, sa unang tuwid
Matutong mag-pedal sa lahat. Kung maaari mong i-pedal ito, huwag itong patalon.
Hakbang 10. Patuloy na mag-pedal, kahit na pinipiga ka ng iba pang mga rider
Huwag tumigil kailanman, na parang gagawin mo ay bababa ka. Ang isang rider pedaling ay mas mahirap ibagsak kaysa sa isa na hindi, kaya huwag tumigil sa pag-pedal !!!
Mga Tip
- Huwag tumigil sa pag-pedal sa unang tuwid … kailanman !!
- Panatilihing pataas ka at pabalik ng tuwid.
- Hindi kailanman iangat sa mga bar Gamitin ang mga ito upang maiwasang umakyat ang iyong katawan habang itinutulak mo ang mga pedal pababa.
- Manatili sa tuktok ng bisikleta.
- Hilahin pabalik ang bisikleta bago bumagsak ang gate; lahat ng mga kalamangan gawin ito.
Mga babala
- Magsuot ng isang mahabang manggas na shirt, mahabang pantalon at mahusay na saradong sapatos ng daliri ng paa; walang malambot na sapatos na tennis o sandalyas.
- Palagi mag-helmet. Subukang gawin itong isang buong mukha ng BMX helmet. Ang Motocross ay masyadong mabigat, kaya kumuha ng isang mahusay na racing helmet ng BMX. Hindi kinakailangan ang guwantes.
