Kung huling sumakay ng bisikleta noong bata ka o estudyante sa kolehiyo, nawawala ka sa isang mahusay na paraan upang makaligid sa bayan, makapag-ehersisyo, at magsaya. Ang mga bisikleta ay maaaring maging pinakamabilis na paraan upang makapag-ikot sa isang mataong lugar sa bayan, at nagse-save din sila ng mga gastos sa paradahan at gasolina. Kaya ano pa ang hinihintay mo? Alisin ang dust ng iyong lumang bisikleta at tingnan kung saan ka nito dadalhin.
Mga hakbang
Hakbang 1. Kumunsulta sa isang kaibigan
Kung kinakabahan ka o hindi sigurado tungkol sa pagbabalik sa isang bisikleta, ang isang may karanasan na sakay ay makakatulong na maging komportable ka muli. Kung wala sa iyong mga kaibigan o kasamahan ang sumakay, magtanong sa paligid ng iyong komunidad upang makita kung mayroong isang organisasyon ng bisikleta na makakatulong. Ang isang lokal na tindahan ng bisikleta o co-op ng bisikleta ay maaaring maituro sa iyo sa tamang direksyon. Ang isang kaibigan ay maaaring makatulong na mag-udyok sa iyo upang pumunta at magbigay ng isinapersonal na payo.
Hakbang 2. Kumuha ng bisikleta
Kung mayroon ka nang isang bisikleta na umaangkop at nababagay sa iyo, maaari mong laktawan ang hakbang na ito. Kung kailangan mo ng bisikleta,
- Isaalang-alang ang pag-upa o paghiram ng bisikleta sa una. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung hindi mo pa alam kung paano sumakay ng isa, o kung hindi ka pa sigurado kung ang isang bisikleta ay tama para sa iyo.
- Kumuha ng ginamit na bisikleta. Ang mga benta sa garahe at mga matipid na tindahan ay madalas na mayroong bisikleta. Ang ilang mga co-op ng bisikleta at mga katulad na programa ay nag-aayos ng mga donasyong bisikleta upang ibenta upang makalikom ng mga pondo. Ang Craigslist ay maaari ding maging isang mahusay na mapagkukunan, ngunit maging maingat sa mga scam at ninakaw na bisikleta.
- Huwag makakuha ng isang low-end na bagong bisikleta. Ang isang paraan upang maiwasan ito ay upang bisitahin ang isang tunay na tindahan ng bisikleta-isa na nagbebenta lamang ng mga bisikleta, hindi toothpaste o pambalot na papel. Kung wala kang gastusin, marahil mas mahusay kang makakuha ng disenteng ginamit na bisikleta at ayusin ito. Ang mga department store bike ay madalas na nagpapakita ng mga problema sa pagpapanatili at tibay.
- Anumang bike ang makuha mo, subukan ito bago mo ito bilhin. Tiyaking gumagana ito ng maayos at umaangkop sa iyo.
- Kumuha ng bisikleta na umaangkop nang maayos at isang bagay na komportable. Hindi mo kailangang magmukhang o magbihis tulad ng isang karera ng bisikleta upang makapunta sa buong bayan para sa mga pamilihan, magbawas, o sumakay para masaya, kaya huwag matakot na makakuha ng isang bagay na may mas patayo, komportableng posisyon sa pagsakay, kung nararapat na ikaw.
- Subukang maghintay upang makakuha ng isang mahusay na bisikleta hanggang sa sumakay ka ng isang hiniram o murang magamit na bisikleta na sapat upang malaman ang iyong mga pangangailangan at ugali.
Hakbang 3. Ayusin ang iyong dating bisikleta.
Hindi bababa sa, ilagay ang hangin sa mga gulong at langis ang kadena.
-
Kung ang mga tubo ay hindi nagtataglay ng hangin o ang mga gulong ay sapat na sa gulang upang basagin, maaaring kailanganin nilang palitan. Maaari mong gawin ang trabahong iyon sa iyong sarili o kumuha ng tulong.
Paglabas ng Tube - Kung ang anumang bagay ay maluwag, natigil, o ang kadena ay kinawang, dalhin ang iyong bisikleta sa isang tindahan o kumuha ng tulong mula sa isang co-op ng bisikleta upang gawin ang pag-aayos.
- Kung naririnig mo ang pagbirit, paggiling, o clunking na lampas sa isang minimum na ingay ng kadena, ayusin ang iyong bisikleta o suriin ito.
Hakbang 4. Ayusin ang iyong bisikleta upang magkasya sa iyo
Makakatulong ito upang magsimula sa tamang frame ng laki.
- Ayusin ang iyong mga handlebars.
- Ayusin mo ang upuan mo.
Hakbang 5. Magsanay sa pagsakay kung saan wala ka sa trapiko
Kung sumakay ka dati, kahit matagal na, marahil ay naaalala mo kung paano. Gayunpaman, magandang ideya na magsanay ng kaunti, nang walang stress at trapiko ng mga kotse.
- Pumili ng isang araw kapag mayroon kang ilang libreng oras, na may banayad na panahon, perpektong hindi maulan o mahangin, at hindi isang matinding temperatura.
- Pumili ng isang tahimik na kalye sa gilid, aspaltadong bike trail, o paradahan.
- Pumunta sa isang maikli, komportableng distansya, sa paligid ng bloke, o pataas at pababa ng kalye.
- Kahit na ang isang may sapat na gulang ay maaaring matutong magbisikleta. Sa U. S., sinasanay at pinatutunayan ng League of American Bicyclists ang mga nagtuturo sa pagbibisikleta.
Hakbang 6. Sumakay ng maikling distansya sa una
Hindi mo na kailangang maubos ang iyong sarili. Pumili ng isang ruta sa antas na may mababa o katamtamang trapiko sa pamilyar na mga kalye. Pumunta sa isang milya o dalawa, at bumalik. Kung nais mo, pumili ng isang malapit na silid-aklatan, tindahan o restawran na nais mong bisitahin, at gawin iyon ang iyong patutunguhan. Magsaya ka!
Hakbang 7. Unti-unting taasan ang distansya, dalas at kasidhian ng iyong mga pagsakay
Kung sumakay ka ng dalawang milya ngayong katapusan ng linggo, subukang sumakay ng tatlo o apat sa susunod na katapusan ng linggo. Kung sumakay ka upang gumana isang araw sa linggong ito, subukang sumakay ng dalawang araw sa susunod na linggo. Kung ang iyong inilaan na mga pagsakay ay may kasamang mga burol o trapiko, gawin din ang mga iyon.
Hakbang 8. Alisin ang iyong gear sa pagbibisikleta kung mayroon ka nito, o kunin ito kung kailangan mo ito
- Magdala ng isang mahusay na lock ng bisikleta upang ma-lock mo ang iyong bisikleta habang bumibisita ka sa isang patutunguhan.
- Magsuot ng helmet. Ang isang maayos na helmet na naayos nang maayos ay pinakamahusay para sa kaligtasan at para sa ginhawa.
-
Kumuha ng magagandang ilaw sa harap at likuran at mga salamin kung sasakay ka makalipas ang dilim.
3D_ naka-print na flashlight ng bisikleta na naka-mount - Magdala ng isang bote ng tubig para sa mas mahabang biyahe. Karamihan sa mga frame ng bisikleta ay may kasamang isang pares ng mga turnilyo kung saan maaari mong mai-mount ang isang hawla ng bote ng tubig.
- Magdala ng isang emergency emergency bike, na may isang patch kit, pump, levers ng gulong, isang naaangkop na wrench kung kailangan mo ng isa, at isang telepono at ilang pera.
-
Alamin na magdala ng kargamento sa isang bisikleta. Ang bisikleta ay maaaring magdala ng higit pa kaysa sa sakay nito. Maaari kang magdala ng pagbabago ng mga damit para sa pagbibisikleta ng bisikleta, iyong lingguhang mga pamilihan, o kayamanan na iyong natagpuan sa isang pagbebenta ng garahe kasama mo.
IMG_2738 - Hindi mo kailangan ng mga espesyal na kasuotan upang sumakay, lalo na para sa maikli, kaswal na pagsakay. Magsuot lamang ng damit na nagbibigay-daan sa iyo upang ilipat at komportable para sa panahon. Maaaring kailanganin mong igulong ang iyong kanang paa sa pant, balutan ng isang strap o goma sa paligid ng cuff, o hilahin ang iyong medyas sa itaas nito, upang maiwas ito sa kadena.
Hakbang 9. Scout ang iyong ruta
Kung balak mong mag-commute upang gumana o magpatakbo ng mga paglilipat sa isang bisikleta, maaari mong malaman na ang iyong pinakamahusay na ruta ay hindi katulad ng iyong karaniwang ruta sa pagmamaneho. Maaari kang maghanap para sa iyong ruta sa pag-commute sa isang mapa, at pagkatapos ay subukan ito, alinman sa isang araw ng linggo kung mayroon kang labis na oras o sa isang katapusan ng linggo, kung kailan mo kayang tuklasin ang mga kalye sa gilid at iba't ibang mga kahalili.
- Maraming mga website sa pagmamapa ang mayroon na ngayong mga tool upang subukang makahanap ng mga ruta ng bisikleta.
- Ang ilang mga lungsod ay naglathala ng mga mapa ng bisikleta. Maghanap para sa kanila sa online, o magtanong sa library, city hall, bike to work day, at iba pang mga pampublikong kaganapan at lugar.
- Ang ilan sa mga pinakamahusay na ruta ng bisikleta ay walang mga linya ng bisikleta. Galugarin ang mga lansangan sa gilid ng tirahan na may mababang mga limitasyon sa bilis at kaunting trapiko.
- Subukan ang iyong ruta kapag mayroon kang oras na matitira, kung sakaling mas matagal ka kaysa sa inaasahan mo, o ang isang kalye ay mas abala kaysa sa iyong nilalayon.
- Makipag-usap sa isang shop sa bisikleta o sa isang kaibigan na may karanasan na mangangabayo sa iyong kapitbahayan. Maaari silang magkaroon ng mga pananaw na hindi ginagawa ng mga programa sa pagmamapa.
- Pinuhin ang iyong ruta. Lalo na kung madalas kang pumunta sa isang partikular na patutunguhan, magkakaroon ka ng maraming mga pagkakataon upang subukan ang iba't ibang mga kalye sa gilid at mga kahalili.
Hakbang 10. Masiyahan sa iyong pagsakay, at panatilihin ito
Ang pagsakay sa bisikleta ay maaaring maging isang kasiyahan.
Mga Tip
- Sumakay ng ligtas. Ang iyong lokal na tindahan ng bisikleta o samahan ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan kung paano ligtas na sumakay, kahit sa trapiko.
- Huwag masyadong mabitin sa pagkuha ng bisikleta, o kumuha ng isang lumang bisikleta na nalinis at nagtatrabaho. Humawak ng bisikleta na maaari mong sumakay, sumakay, at sumakay nito. Maaari kang mag-upgrade o mag-ayos kapag alam mong mas mahusay ang iyong mga gawi sa pagsakay sa bisikleta, at sa paggamit mo nang higit pa.
- Suriin ang iyong presyon ng gulong nang madalas, lalo na kapag una kang nagsimulang sumakay muli sa isang lumang bisikleta. Ang mababang presyon ng gulong ay ginagawang mas mahirap ang pagsakay kaysa sa kinakailangan, at mahalagang malaman kung ang iyong mga gulong ay walang hawak na hangin.
- Hindi mo kailangang magbihis tulad ng pagsasanay para sa Palarong Olimpiko upang sumakay ng bisikleta, at hindi mo kailangang sumakay tulad ng pagsasanay sa Palarong Olimpiko. Magsuot ng mga ordinaryong damit, hangga't maaari mong ilipat ang mga ito, at sumakay sa isang kumportableng tulin. Hindi mo dapat kailangan ng paliguan dahil lamang sa nagpunta ka ng isang milya o dalawa sa isang bisikleta.
